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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
1382

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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1160

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
972

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当编辑这么久,想也是见过些世面的。 每天在各路大牌明星中穿梭,近距离采访拍摄, 暗叹,好看的皮囊却也不过如此。 然—— 在Reebok 的RICH FRON ...
管理员
昨天 15:59 3回复
620

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自打福临建立PBC(powerbuilding centre)以来,有许多访客和朋友来到馆子里问我 你觉得crossfit这个训练体系怎么样? 你觉得crossfit场馆运营模式怎 ...
管理员
昨天 15:47 3回复
1710

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今天因为身材冲上热搜的是谁?李圣经! http://i1.go2yd.com/image.php?url=0M12QaHIG4 点进去差点以为是买的,因为几乎没有什么信息点,就是刷图刷 ...
管理员
昨天 16:36 2回复
2357

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去年7月1日, 有种来自美国的狂拽酷炫的健身体系叫CrossFit, 紧跟着一二线大城市的步伐就扎进昆明。 这种本来用于运动员或者警察消防员等群体 ...
管理员
3 天前 9回复
948

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“ 文:Mark Rippetoe 推荐/翻译:贾斯汀 本文作者为美国资深力量训练专家Mark Rippetoe,著有《Starting Strength: Basic Barbell Training》、《 ...
管理员
3 天前 5回复
1383

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“ 文|Christine Byrne 翻译/推荐|贾斯汀 CrossFit在国内方兴未艾,目前已经有100多家场馆,但严格意义上来说,仍然属于小众运动。 最近看到一 ...
管理员
3 天前 5回复
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年纪大了身体自然会衰老,从而出现一些各种各样的毛病,毕竟身体机能都在老化,一般60多岁的大爷大妈都在过着悠闲的日子,在家颐养天年了。不过今天要 ...
管理员
7 天前 11回复
2409

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记者| 王怡 近日,中央电视台体育频道(CCTV5)宣布,即将在7月8日-11日期间,每天15:40分转播终极健身CrossFit Games(即CrossFit世界锦标赛)。 ...
管理员
2019-7-9 18回复
2068

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CrossFit Jiayuguan 嘉酒第一家专业CrossFit综合训练馆 我们创立嘉酒首家CrossFit,并推广CF文化 CrossFit Level-1 BIGMAN Crossfit馆主 · 沈建 ...
管理员
2019-7-10 4回复
2860

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比如说某人在穿贵价的衣服,鞋子、装备训练,内容不限。
管理员
2019-7-4 25回复
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北欧的力量举运动员都非常出色,例如Thorbjornsson就是世界最强壮的男人,同样来自冰岛的Sara,她堪称是CrossFit最强悍女子,也是最受欢迎的姑娘, ...
管理员
2019-6-27 13回复
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文/创日报 今年以来,创哥一直在有规律地做健身运动,没办法,作为一位站在互联网时代的成功人士,必须有钱又有颜。 颜,在当下可不光指脸,还有— ...
管理员
2019-6-25 9回复
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12月2日, “女神杯”举重联盟赛南京站 就要开赛了 南京的小伙伴你们期待吗? 此次女神举重将与力速健身CrossFit Powersonic携手合作 在力速健身 ...
管理员
2019-6-18 4回复
1379

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crossfit 包含举重、体操、划船、跳绳、药球等多种训练项目, 但它绝对不等于任何其中一个单项。 CrossFit不等于举重,也不等于体操。 它关注与你 ...
管理员
2019-6-18 6回复
2118

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国庆假期前,BiM妞收到了一个振奋人心的好消息。憋了大半个月,今天终于可以告诉大家: Before the National Holiday, author received this excitin ...
管理员
2019-6-16 12回复
1248

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现在健身的种类繁多,包括健美,力量举,CrossFit等等方法。每个人去健身房的目的也是不同,很大一部分人去健身房选择的是健美这条路。但是也有少数人 ...
管理员
2019-6-12 7回复
1272

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这几年,从好莱坞大咖到国内明星,都在为一种新的健身方式加油呐喊,那就是混合健身(CrossFit,简称CF)。区别于传统的健身方式,CF以快速、激烈、充 ...
管理员
2019-6-7 6回复
853

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? CrossFit是格雷格·格拉斯曼(Greg Glassman)创立的品牌健身法。格拉斯曼和劳伦·杰奈于2000年共同创立的CrossFit, Inc.,的注册商标。 ? ? ...
管理员
2019-5-31 7回复
1271

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CrossFit?(以下简称CF)是什么?随机打开几个视频就能拼凑出答案——它是一种“特别变态又让你欲罢不能的锻炼种类”,是一种“给予人自信、健康, ...
管理员
2019-5-31 5回复
1566

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马上奔三了,由于工作原因,大部分时间都是坐着的,身体每况愈下,零健身基础,跑步游泳也几乎没有,所以想通过健身来提高身体素质。并且从小比较瘦弱 ...
管理员
2019-5-24 5回复
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