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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
1321

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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1050

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
1583

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男人活在这个世界上,一定要做到最好,不留遗憾。男人最大的天性就是拥有一身肌肉,健美的身材和智慧的大脑,男人的身材不容忽视,女性对男人最大的标 ...
管理员
17 小时前 2回复
1639

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通过对CrossFit的了解,你是不是已经对“这项不是运动的运动”着迷了呢?在还没有选择一家合适的BOX之前,在家里或局限的环境中也可以尽享CF带来的爆 ...
管理员
8 小时前 1回复
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一个人上健身房,有点孤单?千篇一律的例行训练早已感到厌倦!面对丰富的健身器材,却不知道哪个适合自己? 再多的器材,再大的场地,再精致的装修 ...
管理员
昨天 14:08 2回复
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CrossFit训练是新时代下的一套十分成熟的健身体系,越来越多的城市开设了CrossFit的训练场地和室外器材,它和传统的健美有所不同,不注重肌肉的孤立 ...
管理员
昨天 09:41 2回复
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盛夏来袭,运动正当时。对于热爱运动健身的人群,炎热酷暑更适合燃脂暴汗的极限突破,爆发不可估量的能量,炼就更强大的自己。在这场与高温对抗的运 ...
管理员
3 天前 9回复
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生活中我们会遇到很多的不幸,但当我们爬起来后发现并没有我们想的那么糟糕,其实当我们失去一些东西时还会得到另一些东西,生活就是这样的。我们不能 ...
管理员
3 天前 2回复
1637

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前言 健身不一定非要去健身房,只需要一些小装备,就可以在家,在宿舍,开始锻炼了。下面推荐一些我买过用过觉得非常好的健身装备。 体重秤 现在有 ...
管理员
4 天前 3回复
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? 小瑞奇·弗朗宁(1987年7月21日-),美国职业CrossFit运动员。 ? ? 在2011年、2012年、2013年和2014年的CrossFit比赛中,他以第一名的成 ...
管理员
4 天前 8回复
859

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Crossfit训练是一种力量和体能训练计划,在很多警察和军队的体能训练、特种部队、散打搏击和各个领域的运动项目中都被广泛使用的一种方法。准确的说, ...
管理员
6 天前 4回复
1951

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随着人们生活水平的提高,健身逐渐走进普通大众的日常生活中,但一般健身房的器械只是起到塑形的作用,对体能全方面提高的作用有限,而CROSSFIT则是综 ...
管理员
6 天前 4回复
1898

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中国的CrossFit馆主们最近心情大多有些复杂。 9月中旬,CrossFit中国陆续在公众号宣布了两项新政。 1.一级教员培训实行全中文教学,培训费用由1000 ...
管理员
6 天前 5回复
1774

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“CF是一种精神,挑战自我,脱离舒适区,之后再去和其他人互相鼓舞。” ——Eason 文|Seirios 编辑|王立一 图|受访者提供 在山的那边杭城的东边 ...
管理员
6 天前 4回复
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大家好,我是胡天硕,今天我们来聊聊在线教育的坚持问题。本文首发于我们公司的公众号:星河融快(ID:rongkuai888) 每周三可以第一时间关注我的文章。 ...
管理员
2019-5-13 6回复
1850

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Push Up的第一套系列文章共3篇,将围绕CrossFit的4个关键角色展开: - CrossFit公司:CrossFit,站在食物链顶端的健身商业模式 - CrossFitter:为什么 ...
管理员
2019-5-11 3回复
1026

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在"Improving Chroma Intra Prediction For HEVC"這篇論文中提到 " LM mode is not include in the HEVC main profile and removed from HM8.0. ...
管理员
2019-5-7 2回复
1099

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4月30日,位于上海的全立体育宣布完成数千万元人民币Pre-A轮融资,投后估值6000万。投资方为infinitus,这家新加坡公司也是天使轮投资方,本次融资资 ...
管理员
2019-5-5 3回复
1902

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4月29日,2019年 “Asia CrossFit? Championship 全力游戏”在上海卢湾体育馆圆满落幕。经过三天激战,最终男子个人第一名由来自加拿大的夺冠热门选手 ...
管理员
2019-4-30 1回复
1658

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4月29日,2019年 “Asia CrossFit Championship 全力游戏”在上海卢湾体育馆圆满落幕。经过三天激战,最终男子个人第一名由来自加拿大的夺冠热门选 ...
管理员
2019-4-30 1回复
885

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4月29日,2019年 “Asia CrossFit? Championship 全力游戏”在上海卢湾体育馆结束了为期3天的精彩比赛。经过3年的打造,2019年“Asia CrossFit? Champ ...
管理员
2019-4-30 1回复
1833

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4月29日,2019年 "Asia CrossFit? Championship 全力游戏"在上海卢湾体育馆圆满落幕。经过三天激战,最终男子个人第一名由来自加拿大的夺冠热门选手Br ...
管理员
2019-4-30 1回复
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