• 手机版

    扫码体验手机版

  • 微信公众号

    扫码关注公众号

游客您好
第三方账号登陆
  • 点击联系客服

    在线时间:8:00-16:00

    客服电话

    400-123-4567

    电子邮件

    services@fitun.cn
  • 飞豚健身APP

    随时掌握企业动态

  • 扫描二维码

    关注星点微信公众号

  • 10秒填写个人信息,将会有专人为您服务。
    学习方向: 个人情况: 手机号码:
排名: 11
2930

阅读

首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2783

阅读

菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
2375

阅读

大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
2080

阅读

平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1812

阅读

很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
2222

阅读

本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
1259

阅读

接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
1231

阅读

最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2281

阅读

健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2411

阅读

适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
2115

阅读

今天给大家讲一片关于背部训练的计划,会介绍背部训练的原理,计划,次数和节奏。希望可以对各位老铁的训练有所帮助! 暂停硬拉 暂停硬拉是指拉 ...
管理员
2019-5-3 1回复
889

阅读

女人的后背是一道美丽的风景,你甚至可以从她背部皮肤所呈现的色彩和线条,探寻她未知的容颜。 有男人说,几乎所有的男人,都有过追随一个美丽的背影 ...
管理员
20 小时前 4回复
1708

阅读

冬至一过,天气真的是一天冷过一天 腰痛的人也是一茬跟着一茬 之前我们了解到腹横肌与腰痛有着千丝万缕的关系 今天我们再来了解一块与腰痛关系重大 ...
管理员
16 小时前 4回复
1194

阅读

可以说,减肥对于一个女明星的改变真的是很大了吧,很多瘦下来的女明星整个人的气质都会提升很多的呢,今天小编想说的就是大家都比较熟悉的张子枫了 ...
管理员
5 小时前 1回复
1457

阅读

力量和肌肉一直都是男士的主场,但是在这个多元化的世界里,往往总是有人想要挑战极限,越来越多的女子也开始走进了健身馆,加入到了力量训练的主战 ...
管理员
5 小时前 1回复
989

阅读

本期速读 初阶训练者不建议特意强化斜方肌上部。 背阔肌,大圆肌等肌肉决定背部宽度,背中部肌肉决定背部厚度。 背部训练注意幅度尽量大的 ...
管理员
12 小时前 3回复
1089

阅读

标准引体向上是锻炼我们背阔肌、斜方肌和肱二头肌动作。 锻炼时候双手正握,双手间距在肩宽的1.5-2倍之间,锻炼时候双腿伸直,或者自然屈膝,或者 ...
管理员
昨天 16:37 5回复
1626

阅读

很多人亚洲女生害怕练肌肉,生怕肌肉练太大,害怕自己手臂粗壮,害怕腹肌明显,其实,能把自己练成肌肉芭比的女生都是传奇,普通人其实根本无法练到那 ...
管理员
昨天 16:08 4回复
1213

阅读

之前的文章我们介绍过:反向划船对于强化后侧肩膀与上背(斜方肌中下部,菱形肌)是一个非常棒的训练动作!因为利用自身体重训练,反向划船操作起来也 ...
管理员
昨天 09:17 6回复
1044

阅读

想要穿衣好看,首先要练的就是肩啦!肩宽>跨宽,体型倒三角,就是衣架子身材。一般锁骨的长度决定了你肩膀的大致宽度,但是通过训练增加三角肌的体 ...
管理员
昨天 12:47 4回复
950

阅读

毫无疑问,健硕的胸肌与沙漏型的后背是男士朋友们完美身材的重要标志,同时这两个肌群也都属于大肌群,因此加强对这两个肌群的锻炼不仅可以让自己从外 ...
管理员
昨天 12:22 4回复
846

阅读

医病非难,难在疑似之辨; 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅。 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学 和您一起学解剖临床! 庖丁解剖 “面积最大、 ...
管理员
昨天 03:16 5回复
1890

阅读

健身了,你买衣服遇到过什么烦恼? 在文章下面的评论区告诉我们 说到练背,健身初学者能想到的动作就是引体向上、高位下拉这些比较常见的动作了, ...
管理员
昨天 00:26 5回复
2106

阅读

一姐在某音上快乐冲浪,竟然一不小心嗑到了张子枫妹妹的糖。 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0OFM4hktke 起因是活动中妹妹的话筒突然故障,而 ...
管理员
前天 14:53 5回复
712

阅读

原创内容,擅自搬运者必究! 笔者每次在肩部训练后,第二天就到了背部训练日了。背部可以说是让人又爱又恨的位置,爱的是练背通常不会很累,但恨的也 ...
管理员
前天 14:46 5回复
949

阅读

今年你的健身目标完成了多少?在文章下面的评论区告诉我们 通过这两项45分钟的训练,让整个背部变厚变强壮,让体型更加平衡。 当你去健身房进行举重 ...
管理员
前天 10:18 6回复
1708

阅读

第一次听说肖央,对他是什么印象? 有人说是大学刚毕业时,凭借广告《动感地带桑拿篇》获第一届全球华人非常短片大赛最佳人气奖的一位广告导演。 ...
管理员
前天 10:03 5回复
2715

阅读

关晓彤和杨紫、张雪迎一样,都是童星出道,不过关晓彤进入这个行业的时间比她们都早,因为家里有演员,所以她在4岁的时候就开始演戏了。长大后的关晓 ...
管理员
3 天前 15回复
1657

阅读

很多健身的小伙伴都感觉高位下拉和引体向上训练十分相似,那高位下拉和正握引体向上分别有怎样的优点呢? □ 正握引体的优点能触及到更多的背部肌群 ...
管理员
3 天前 5回复
1125

阅读

原创内容,擅自搬运者必究! 背部肌肉可以说是身体上分布最大的肌肉群之一,有很多人在健身初期都会注重锻炼二头肌,胸肌等的肌肉,因为可以这样最快 ...
管理员
3 天前 5回复
675

阅读

张雪迎和关晓彤、杨紫等人一样,都是童星出道的影视女演员,从小就演戏,所以对于娱乐圈这个行业不算陌生了,在片场也是非常熟练了。张雪迎首次在影视 ...
管理员
3 天前 4回复
课程排行榜
  • 本周
  • 本月
Powered by Discuz!X3.4 ©2001-2019 北京微物联信息技术有限公司 技术支持( 冀ICP备09030372号-14 )