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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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图片来源:IG@pslu0423 我们总羡慕别人这样那样好看, 又总觉得自己天生条件不够好。 而说起谁谁谁变美了很多,大部分人脑海中冒出来的第一 ...
管理员
2019-5-10 3回复
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为推进文旅为民、文旅惠民,贯彻落实烟台市民文化节蓬莱系列活动,满足人民群众对美好生活的向往,近期蓬莱市文化馆连续举办了曲艺、舞蹈、美术三 ...
管理员
2019-5-9 5回复
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美不等于气质,气质一定等于美 我一个摄影师朋友,曾故作深沉地跟我说过一句话: 这年头,脸美容易整。但一个女人有没有气质,却要看‘美人三角“ ...
管理员
2019-5-8 4回复
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文/李秋水 近日,杨幂和霍建华搭档的新剧《筑梦情缘》开播,讲述的是二人在民国乱世中克服困难携手前行,为爱筑梦的励志故事。在杨幂和霍建华两位人 ...
管理员
2019-5-8 3回复
1350

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VICTORIA'S SECRET 维多利亚的秘密 /// 今天说说我和维密的故事 看到标题点进来的宝宝们可能会有一个疑惑,2019的维密秀还有大半年的 ...
管理员
2019-5-8 2回复
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学芭蕾舞的益处和弊端 1、学芭蕾舞能够改进型体 如今许多现代人全是蹲着工做,非常少运功。但是这样一来又怕发胖,芭蕾的基础姿势中有许多肩背和胳膊 ...
管理员
2019-5-8 2回复
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芭蕾是锻炼人身体综合素质最全面的舞种,小孩子学习芭蕾,不仅可以锻炼优雅的体态,而且可以培养良好的节奏感,协调性、动作接受能力、肌肉控制能力 ...
管理员
2019-4-25 2回复
1989

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近日,被一组照片圈粉了,可爱的小女孩身着芭蕾舞服,挺着小肚腩,踮起脚尖,伸展着双手,动作非常严肃而优雅,完全一副享受舞蹈带来的快乐的情 ...
管理员
2019-4-22 1回复
1029

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这是为您推送的第1471篇文章 健康体魄需要 运动起来 快乐心情需要 跳跃起来 积极阳光的心态需要 奔跑起来 四月不减肥 五月徒伤悲 等到夏 ...
管理员
2019-4-21 2回复
642

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现代人的“通病” 时代快速的发展,让人们在工作上花掉的时间越来越多,加班加点已经是常有的事情。而换来的不仅仅是金钱,还有满身的毛病。 小编有 ...
管理员
2019-4-19 1回复
1330

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最近闲着没事回顾了一下老电影 再再再一次 被赫本的盛世美颜给折服啦! 即使时至100年后的今天 还是有数不清的女性模仿她的各种造型 可往往 ...
管理员
2019-4-17 2回复
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应毛里求斯中国文化中心邀请,并受辽宁省文化和旅游厅委托,辽宁省著名舞蹈家李伟于2月22日至4月9日在毛里求斯开展为期六周的中国民族舞蹈和芭蕾形体 ...
管理员
2019-4-17 2回复
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“谁家见月能闲坐,何处闻灯不看来。”这是一首出自唐朝崔液的《上元夜》里的最后两句,描写当时京城长安元宵赏灯的繁华景象。 2月19日,充满喜庆气 ...
管理员
2019-4-17 2回复
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本期节目开篇引导 演员的品格什么是有品格的演员 王珮寒 演员不是个体的一个职业,一定要团结 许乐骁 演员之间做不到相互信任的这样一个状态的话, ...
管理员
2019-4-12 0回复
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