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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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大家好,我是小神。 昨天写了篇文章, 「值得拥有」八个超实用室内健身工具 介绍了八个超实用的室内健身小工具,这些工具都是实实在在造福了一大帮徒 ...
管理员
3 天前 7回复
1318

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如今,广场舞已经走出国门风靡世界。然而还有另一种锻炼方法,这种方法老少皆宜,那就是公共健身器材。 说到健身器大家肯定不会陌生,随着人们对健 ...
管理员
3 天前 6回复
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从功能上来说可分为:锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调整人体内分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力 ...
管理员
3 天前 6回复
2025

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当福临给一些小白训练建议的时候我经常会说; 「你需要进行更多的自重训练,而不是只去做自由重量」! 而很多人给我的回答是; 「他们觉得自重 ...
管理员
3 天前 6回复
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今天有位友友给强哥留言,说自己弯的管有点难看,怎样才能弯出漂亮的线管。其实PVC线管做弯属于水电工的基本功,首先要注意手法,手法对了不但省力而 ...
管理员
3 天前 6回复
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室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个专业名称,叫室外路径。 一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或 ...
管理员
3 天前 6回复
1442

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超过152万人正在关注 1月5日 哈尔滨 多云转晴 -10℃~-20℃ <3级 家,本来应该是一个温馨的港湾 可以遮挡人生中不可避免的风风雨雨 然而, ...
管理员
5 天前 10回复
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臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。百强网总结臂力器十大 ...
管理员
5 天前 6回复
1178

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今天带给大家与众不同的训练。在做此训练之前我们需要先做热身,让整个身体活动起来。例如我们可以做一做俯卧撑活动开手臂和上半身。 为了更好的避免 ...
管理员
5 天前 6回复
1775

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千万不要小看了拉簧臂力器,一个小小的臂力器有五种锻炼方式,专攻的肌肉部位也不相同。 第一种,正位拉。 主要锻炼的是前胸,胸大肌、前锯肌以及 ...
管理员
5 天前 14回复
1971

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1949年初,中国人民解放军实行统一整编,最上面是野战军、兵团、军三个建制单位。后来又改编多个部队,在解放前后,共出现过18个兵团、55个军。 1、 ...
管理员
5 天前 6回复
684

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为什么这么多健身者都喜欢用臂力器?臂力器有什么优点? 第一点:动作简单 为什么这么多健身者都喜欢用臂力器?臂力器又名握力棒,特质就是通过手 ...
管理员
2019-7-11 4回复
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下班(课)急匆匆赶去健身,都快被自己的勤奋自律感动了。 可是80%的健身小白到了健身房先是一脸懵逼,然后默默走向跑步机。 健身房为了扩充经营规 ...
管理员
2019-6-13 3回复
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①姑娘,这婚纱太独特了吧,你确定新郎会同意你穿吗: http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MBVOvroVX ②烟花在空中炸看的瞬间,外卖小哥仿佛看到 ...
管理员
2019-6-4 9回复
1283

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40kg臂力器需要什么体型?
管理员
2019-5-27 3回复
869

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请问哪里可以买到定制臂力器!要任何力度都可以的那种!无上限的哈!我要收藏!谢谢大佬们!?
管理员
2019-5-25 4回复
723

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臂力器练什么地方?
管理员
2019-5-23 2回复
923

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疤脸也看懵了,叼在嘴上的香烟不知觉间掉落了,暗暗咽了口唾沫,心有余悸之际,也终于相信这回是碰上了不同寻常的狠人! “自寻死路,看来白 ...
管理员
2019-5-22 4回复
1763

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立刻辞职?  萧正盯着手机屏幕发呆,喃喃自语:不遭人妒是庸才。本以为只有白老大意识到我这个潜在威胁,想不到唐明也是心胸狭隘之辈。唉,好 ...
管理员
2019-5-22 2回复
1555

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长期以来,复原诸葛弩一直是中国民间人士热衷的事情,这是因为史书上对于诸葛连弩的记载只有寥寥22个字,所以诸葛连弩到底长什么样,原理是啥,威力如 ...
管理员
2019-5-18 4回复
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