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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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100kg的臂力器到底有能夸张,60kg的能掰四十个100的可能掰懂吗啊?
管理员
6 天前 19回复
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我坚持做俯卧撑大概一年了,基本上两天做一次,一次一百个(4~5组)。但是现在臂力也没有什么增长,引体向上一个也做不了,只能做到70%的程度。 是我 ...
管理员
7 天前 10回复
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如果地球明天就会毁灭,你最想做什么? http://i1.go2yd.com/image.php?url=0N0VFgBTFD 你能看出来多少个字? http://i1.go2yd.com/image.php?url= ...
管理员
2019-8-22 6回复
管理员
2019-8-18 33回复
1381

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今天高考结束,想必不少同学也都查到了自己的录取结果。读大学的话,大部分学生都是选择了其他省份的学校,所以会选择学校的宿舍。既然选择了重读,那 ...
管理员
2019-8-18 7回复
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眼下的气温越来越高了,一头扎进健身房的朋友也是越来越多了。而健身房的力量区域,往往都徘徊着一两个健身教练,专门等着有人过来进行力量训练的时候 ...
管理员
2019-8-17 9回复
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1人家喵星人用的可是手啊!你这用脚就有点过分了: http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MoJTh4hja ②烟花在空中炸看的瞬间,外卖小哥仿佛看到了入 ...
管理员
2019-8-17 7回复
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健身小白如何正确练背?
管理员
2019-8-9 11回复
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有什么可以提高大学寝室生活的质量?
管理员
2019-8-9 15回复
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新闻上常常报道一些恶劣的暴力犯罪。身为普通人,我们虽没有违法犯罪的想法,却往往因为缺乏安全感而想要带点武器防身。可是,在刀具被严格管制(实际 ...
管理员
2019-8-10 28回复
2219

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哑铃好锻炼还是臂力器好?
管理员
2019-8-9 9回复
管理员
2019-8-5 26回复
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本人男20岁。身高178 体重64kg 健身与长跑爱好者(大一断断续续的在学校健身房练了半年,最近几个月每天跑10公里)
管理员
2019-8-1 19回复
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被打一拳是什么感觉? 怎么把别人一拳打倒?如何才能不被一拳打倒? p.s.会不会是装的?听说有打假拳什么的 (求推荐个北京学习拳击的好地方)
管理员
2019-7-29 28回复
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猫与老鼠的笑话全集 第二集 1.理由 老鼠生存的四大理由:为猫提供就业机会,为狗提供兼职机会,为电脑鼠标充当免费代言,为人类研究某些疾病以身试 ...
管理员
2019-7-25 5回复
729

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引体向上这个动作虽然属于徒手训练,但是难度可是比较大的。许多健身者都保持在十个左右,更不要说普通人了。原因就是在进行引体向上过程中,体能的消 ...
管理员
2019-7-25 5回复
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“李良,11个!”当监考人员报出单杠成绩的那一刻,所有人都向我投来了肯定的目光。虽然是刚刚及格的成绩,但是为此付出的汗水,只有自己知道。 想起 ...
管理员
2019-7-25 5回复
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在我国海军中伙食补贴最高的是潜艇兵,他们也被称为一等灶,经常有多人羡慕他们的伙食好,那么潜艇兵的伙食为什么是最高级一等灶呢? 近日有军报记 ...
管理员
2019-7-25 6回复
1619

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生活中总有那么一些人,非常容易抑郁,因为生活的不如意和经历的事情,让自己变得不再积极向上,甚至不断把自己的悲观情绪,越放越大,在生活中感受 ...
管理员
2019-7-25 4回复
1062

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能掰开六十公斤的臂力器是什么水平?
管理员
2019-7-21 7回复
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