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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1968

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1722

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想减肥,总是有微信上各种介绍,不知道有没有效果
管理员
1 小时前 20回复
1723

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今天讲马子越减肥的故事 够励志 37岁的大叔,俩娃的父亲 1个大号胖子 10个月的时间 100多斤的甩脂 1000顿饭的思考 10000小时的钻研 …… http://pic3. ...
管理员
3 天前 15回复
1992

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从2012产后129斤,2015后来因为生二胎怀孕头三月吃不下还吐,无意间瘦了10斤,生完二胎118斤,,但有次食物中毒了期上吐下泻瘦了两三斤,一直115-116 ...
管理员
3 天前 11回复
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男,175CM,50KG,人很瘦,肚子却掩饰不住的大,不喝酒,却是啤酒肚,平时还能忍着收腹,吃完饭就会收不住,突的很明显,有什么办法减肚子啊……
管理员
3 天前 26回复
1308

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单纯站在机器上,通过机器的震动带动全身脂肪运动,达到瘦身的效果。作为一种"被动式减肥",人们总是会想,只需要站着就能达到脂肪燃烧的 ...
管理员
3 天前 6回复
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减肥人士愿意改变自己并且愿意为此买单是值得我们学习的,但是很多商家或者得利者也见缝插针的推出一系列不那么靠谱的减肥产品,轻则白白浪费钱, ...
管理员
3 天前 6回复
964

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为了减肥,商家真的是绞尽脑汁的发明各种奇葩产品,什么甩脂机,腹肌贴片,懒人瘦腿机??? 这些东西一看就是在收大家智商税好么?但还是架不住着急 ...
管理员
3 天前 6回复
1176

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管理员
4 天前 9回复
1733

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一提到减肥,第一时间都想到节食,但事实是很多瘦子怎么吃都吃不胖。还有哪些容易中招的减肥误区?
管理员
4 天前 23回复
3174

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前情提要:本人166cm,体重68-70kg,胖了二十几年,虽然能接受这个事实,但也是很嫌弃自己的胖。 男朋友是初恋,谈了半年,即将迎来和他的第一个情人 ...
管理员
7 天前 28回复
962

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“今天你‘震’了吗?”甩脂机如今风头正盛。“尽可能不动,让机械帮你减肥”“每天练习5分钟,能快速减肥”。 这对懒胖纸来说是“赤果果的诱惑” ...
管理员
2019-7-13 9回复
1492

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女人一过30岁,代谢降低,脂肪堆积,腰部腿部开始疯狂长肉,连喝口水都胖。 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MZ2X687ZS 特别是到了中年想要减肥 ...
管理员
2019-7-12 5回复
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大家晚上好~ 说正事之前,先来个灵魂拷问: 你们今年的减肥成果如何? 小龙虾、火锅、冰激淋都那么诱人,不管吃多快肉肉还是把你团团包围。而且这 ...
管理员
2019-7-12 4回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MYGdqW859 小仙女们晚上好呀!最近天气真的是越来越热了~ 街上的小仙女们也是越穿越清凉,能穿吊带绝对不穿短袖 ...
管理员
2019-7-12 4回复
1210

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在我们这样的一个社会中,有减肥需求的朋友可以说是越来越多了,随之而来的,就是减肥产品也越来越多了,诸如什么减肥药,减肥茶,以及甩脂机等等,但 ...
管理员
2019-7-12 4回复
757

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ID:jfcs123 胖是短暂的,美是永恒的 比瘦不下去更可怕的是什么? 是以为自己瘦了! 就拿我的朋友小A来说吧 她最近正心心念的减肥 前几天还跟 ...
管理员
2019-7-12 4回复
1439

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我们做了一个话题调研:你忍痛奢侈一把的东西,现在还用吗? 一起来看看网友们是怎么说的: @不请自来的岁月阿 追我媳妇儿的时候花1.8万给她买的di ...
管理员
2019-7-12 4回复
1913

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1、搞笑段子:一同事的母亲重男轻女。他老婆怀孕的时候,去医院检查,找医生看了B超,是女孩。回来以后,同事母亲告诉他们两口子:男孩女孩我都喜欢, ...
管理员
2019-7-11 4回复
2085

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大家好,我是天津有品小编~ 整理后台留言的时候,天津有品小编留意到 @艳丽 童鞋的提问: 没想到现在甩脂机这货还活跃在减肥圈,那么今天来扒 ...
管理员
2019-6-27 6回复
1323

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MDwPRtL3Z 不就是跳舞吗,随便给你们两下 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MDwPRMRG4 现在的好基友在一起 ...
管理员
2019-6-8 4回复
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