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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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随着气温渐渐转暖,很多人开始减肥,很多人会在室外跑步,有些人觉得室外空气质量差,或者是觉得光跑步锻炼不到,身体也起不到多大的减肥效果,可 ...
管理员
2019-4-30 2回复
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今天呢?和大家share一下比较有趣的小常识....我们走起来! - 15个 - 有趣的健身小常识 看看你知道几个..... 01 做俯卧撑的时候,上半身举起你自 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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黑胡子,爱健身,随时随地想健身;办公室白领们每天要坐8小时及以上,而认真工作时间最多四分之三,那剩下时间我们如何度过?利用工作碎片时间,9个动 ...
管理员
2019-3-2 11回复
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在这个时代下 信念是最重要的事情! 想要改变自己的外型 只要肯付出努力 真的没有什么不可能的 来看看这位113公斤肥宅的励志故事, 因为女神的 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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随着生活节奏速度的加快,往往有热爱健身习惯的人由于工作原因,经常不能到健身房中锻炼身材。那么该怎么办呢?其实只要你想增肌的话,无论在哪里你都 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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对于小白来说,在家健身好还是去健身房健身好?
管理员
昨天 12:13 23回复
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邓伦晒出自己的豪宅,内部装修很奢华,还专门打造了化妆间 邓伦通过他精致的脸庞和特别有灵性的表演,让很多人被他圈粉,这样一个优秀的男明星非常值 ...
管理员
前天 17:37 6回复
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现如今,健身已经成为一种潮流,不管男女老幼,都加入了这一行列。当然,健身的好处也是显而易见的,生活水平提高了,人们有更多的时间去享受健康的 ...
管理员
2019-7-13 5回复
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小仙女,想要美腻,一定少不了梳妆打扮。但顶着厚重的妆容让人难以喘息,如何在精致妆容的世界中靠素颜取胜,气质取胜才是关键!而小仙女的配饰选择往 ...
管理员
2019-7-13 6回复
2698

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很多人想要健身却没有时间去健身房进行训练,由于器械受限所以就无法进行健身。“每天太忙没有时间去健身房”,已经成了大多数人拒绝健身的理由。其实 ...
管理员
2019-7-13 21回复
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文字。 图片/Dappei 近年来健身风潮兴起,比起体重机上的数字,越来越多人关心健康的体态与漂亮的肌肉线条。但对于工作繁忙没时间上健身房的上班 ...
管理员
2019-7-11 5回复
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我们都知道,要有效减脂饮食的控制是前提,运动是扩大热量消耗而有助于减脂的手段,而塑形,虽然饮食控制同样重要,但力量训练则是关键,因为单纯地饮 ...
管理员
2019-7-10 10回复
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文/赖 生活中,有越来越多的人开始喜欢上健身,现在的健身方法有很多种,比如去游泳馆、健身房或者在家练瑜伽这些基本算是健身达人的日常生活。健身 ...
管理员
2019-7-5 7回复
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有温度 有深度 有广度 就等你来关注 主编:丹尼尔 | ID:MRDANIEL777 编辑:俞仁 | 图:Pinterest 转载请在后台输入授权 生活中,除了工作,还 ...
管理员
2019-7-5 12回复
2310

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学生党,在家,希望有一些简单有效的方式健身,谢谢
管理员
2019-7-4 25回复
1578

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如果不经常运动,心肺耐力一般比较差,所以可以先在家运动起来,提高心肺耐力,养成运动习惯,然后再去健身房锻炼。 本文适合大部分初学者,所以难度 ...
管理员
2019-7-4 7回复
1211

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哑铃可以说是所有健身器械中价格较低,且体积占地较小的健身器械了,很多空闲少时间紧张的健身者都会选择买两个哑铃在家训练,不过由于个人水平和训练 ...
管理员
2019-7-4 8回复
770

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文/杨 很多人不想健身的借口就是:工作这么忙,哪有时间去健身房呀。这样的理由我们经常会听到,与其整天在网上羡慕别人的好身材,还不如自己动起来 ...
管理员
2019-6-29 6回复
1293

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大家好!我是喵妹~ 在这个看颜看身材的时代,越来越多的女生开始关注自己的身材了。 但是,总有这样或那样的原因抱怨自己没时间去健身房。其实,只要 ...
管理员
2019-6-25 6回复
1331

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摄影:健身美女在家中练瑜伽,动作标准,身材真不错 摄影:健身美女在家中练瑜伽,动作标准,身材真不错 摄影:健身美女在家中练瑜伽,动作标准 ...
管理员
2019-6-23 7回复
1342

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健身在线是一个很流行的事情,醉着我们生活水平的提高,越来越多的人加入了健身大军的行列,但是对于那些没有时间去健身房进行健身的人应该咋办,现在 ...
管理员
2019-6-22 12回复
1605

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一个人在家健身如何坚持?
管理员
2019-6-21 6回复
1897

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健身的人可以单身到什么地步?
管理员
2019-6-19 6回复
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