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排名: 68
版主: 蓝迷
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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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随着气温渐渐转暖,很多人开始减肥,很多人会在室外跑步,有些人觉得室外空气质量差,或者是觉得光跑步锻炼不到,身体也起不到多大的减肥效果,可 ...
管理员
2019-4-30 2回复
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今天呢?和大家share一下比较有趣的小常识....我们走起来! - 15个 - 有趣的健身小常识 看看你知道几个..... 01 做俯卧撑的时候,上半身举起你自 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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黑胡子,爱健身,随时随地想健身;办公室白领们每天要坐8小时及以上,而认真工作时间最多四分之三,那剩下时间我们如何度过?利用工作碎片时间,9个动 ...
管理员
2019-3-2 11回复
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绝大多数的人迫于生活 只能在下班后去健身 一般情况下6点下班 到了健身房就6点半-7点 那么练完差不多要8点-9点 关键的问题来了,究竟什么时候吃 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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想要拥有一个完美的身材,这恐怕是这个世界上已存在的所有女性都想要达到的目标,但是,生活的负担给了我们太多的压力,让我们想瘦都难。想通过 瑜伽 ...
管理员
2019-9-13 7回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NCQccXCch 盛夏时节,食欲不佳、口味较差,多数人会减轻一些体重,也称为“苦夏”。立秋之后,秋风飒爽、胃口大 ...
管理员
2019-9-13 6回复
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转眼间,日历都已经翻到二零一九年的第三天了,貌似小编的2018年还没有写得很熟练,怎么就突然要变8为9了呢? 今天是筋骨2019年的首发文章,新的一年 ...
管理员
2019-9-10 8回复
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我觉的我可以自问自答了
管理员
2019-9-10 6回复
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我认识的十个人在健身房花了钱,但其中只有一个在上面花了时间。 1 自打传入中国那天起,健身就被无数人当成一种有钱才能玩儿的运动。 然而玩儿 ...
管理员
2019-9-8 12回复
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引:上班族小姐姐爱健身,变成“模特”身材,最有魅力的还是气质!对于现在很多上班族的小姐姐来说,一般都是从早上忙到晚上,上了一天班又是累的不得 ...
管理员
2019-9-7 17回复
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肌肉变大了,体脂下降了,然而皮肤松弛了,脸色不好了……喂喂,说好的“健身使人年轻”呢? 今天的内容比较轻松易读,不是头疼的硬干货,但是对健身 ...
管理员
2019-9-7 11回复
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现在的白领一族,都是人前风光优雅,人后肩颈酸痛,腰背僵硬...上班年限没多长,颈椎病、肩周炎、腰椎病一类的“白领病”倒是比工资还多! 甚至有二 ...
管理员
2019-9-5 8回复
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文/阿秋 现在有很多上班族,因为久坐又缺乏锻炼,从而引发了各种健康问题。为了改善身体情况,很多人便开始利用空闲时间,开始执行“办公室健身”,9 ...
管理员
2019-9-5 11回复
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羊最近这段时间一直沉迷日综不能自拔,下面就给大家分享几则岛国人民的奇葩事件。 话说前段时间日本电视台在海边随机采访了一些女生,毫不夸张的说: ...
管理员
2019-8-31 22回复
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(先看视频↓) https://www.zhihu.com/video/1150474379036098560 提问: 你每天坐着工作时长是多久? 1、4h-8h 2、8-10h 3、10h以上 上班僧人坐, ...
管理员
2019-8-29 8回复
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原创内容,擅自搬运者必究! 有时总是会听到身边的人抱怨说,为什么自己总是那么容易就发胖? 明明只是喝一杯奶茶,都能觉得自己的罪恶感很重,在朝 ...
管理员
2019-8-27 8回复
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健身这么火,将拉伸单独拎出来开店会怎么样? Dr. stretch(丝特莱琦博士)2009年在日本成立,隶属于GOOD WAVE集团,后者在日本还有女性拳击馆等业务 ...
管理员
2019-8-26 9回复
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原创内容,擅自搬运者必究! 开合跳,是一项结合了有氧与无氧的动作。它也属于全身性的运动,既能当作热身运动,也能当作减脂运动来进行。同样的运动 ...
管理员
2019-8-25 10回复
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不知道从什么时候开始,越来越多的人开始走路健身了,每天都要关注一下自己走了多少步。如果手机上显示的步数较多,超过一万步的话,心情也会比较好, ...
管理员
2019-8-25 9回复
2024

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现在人们虽然物质生活水平提高,但带来就是工作和生活中的忙碌,每个在城市打拼的人相信不管是生活压力,还是身体状态都是比较差的,在这种大环境下, ...
管理员
2019-8-24 9回复
1184

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上班族一天最少有8个小时都呆在办公室,下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙,可以试试做一些小运动来舒展筋骨。 拉背动作 步骤:取一把稳 ...
管理员
2019-8-24 8回复
1245

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原创内容,擅自搬运者必究! 健身这项运动,已经开始普及大众,可以说不再是小众的运动项目了。特别是对于上班一族来说,健身成为了他们的选择之一。 ...
管理员
2019-8-22 7回复
1618

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很多上班族,因为久坐又缺乏锻炼,引发出各种健康问题。为了改善身体状况,很多人利用空闲时间,开始执行“办公室健身”,90后女老板Kerr就是这样做的 ...
管理员
2019-8-21 13回复
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