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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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那种双手用力抱头的仰卧起坐,很多人不仅没有练到腹肌,反而把脖子弄得又酸又胀。 下面小编给大家推荐9个经典虐腹动作,每次腹肌训练时可以挑选3-5 ...
管理员
5 天前 13回复
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昨天,一项神秘的活动正在盘石进行,参与秘密计划的全部成员都表情严肃,不发一言。 当小编问起他们为何频繁出入“日月剑”会议室时,他们拒绝透露具 ...
管理员
5 天前 17回复
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每日使用健腹轮,可以练出马甲线吗? 健腹轮,很多朋友都有听说过。光看名字就能大致猜出来它的用途。对于女生来讲,若是想要练出马甲线的话,依靠 ...
管理员
6 天前 19回复
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怎么用腹肌轮,练腹肌效果才最好? 欢迎转发到朋友圈 怎么用腹肌轮,对腹肌的刺激才对大? 先来看低效率的腹肌轮动作 这可能是大多数人做的方式 ...
管理员
7 天前 6回复
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腹肌轮应该怎样合理的使用来健身?
管理员
7 天前 6回复
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健腹轮真的可以练出腹肌吗?需要注意什么? 关于现在健身者们比较关心的话题,健腹轮可以练出腹肌吗?这里小编也做了一些调查,首先根据健腹轮的原理 ...
管理员
2019-9-9 6回复
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有的锻炼者在练习自己腹部时,就只会做徒手的卷腹,虽说徒手锻炼效果也很好,但是做久了也不免会让你产生厌倦感。腹肌的锻炼方法其实有很多,你不仅可 ...
管理员
2019-9-8 31回复
2315

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健腹轮练腹效果如何?应该如何正确使用? 对于健腹轮这个健身器械,相信很多朋友还是比较熟悉的。虽然也许自己没有使用过,但是,平时上网的时候,会 ...
管理员
2019-9-5 12回复
2583

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腹肌轮——这是一种靠比较大量的运动就能够帮助大家锻炼身体的很多的部位,而且这项运动能够将身体很好的延伸,却有着比较大的的动强度,所以一天也是 ...
管理员
2019-9-5 12回复
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健腹轮应该如何使用,可以帮助练出腹肌? 今天我们这篇文章的主要内容是给大家来介绍一下健身器械,这个健身器械相对来讲比较简单,比较容易操作,对 ...
管理员
2019-9-5 9回复
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随着生活不断得提高,每天胡吃海喝,小编的肚子也慢慢的大了起来,为了不成为大肚腩,最近计划整个健腹轮消灭一下我的大肚腩,于是在网上搜罗了一圈, ...
管理员
2019-8-29 8回复
1846

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健腹轮的出现和大热,主要是因为现阶段人们审美观的改变,尤其是对于很多男生来说,拥有性感的腹肌确实是一个很加分的选项,但是又听说仰卧起坐做多了 ...
管理员
2019-8-24 12回复
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现在已经进入全民健身的时代,上到九十九下到刚会走,每个清晨和傍晚,都会出现一批批在操场和路边晨练的人群,我也是其中之一,今天收到一款健腹轮, ...
管理员
2019-8-18 19回复
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健身,从来都是一种生活态度。 爱健身的人,永远不会因年龄限制而放弃健身,甚至可以说,健身是对年龄的一种挑战。 http://i1.go2yd.com/image.php?ur ...
管理员
2019-8-17 6回复
1788

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一、前言 二、适合入门的健身器材 1.瑜伽垫 2.哑铃 3.椭圆机 4.健腹轮 5.弹力带 三、运动恢复 四、结语 正文 炎炎夏日、阳光沙滩美女,是个 ...
管理员
2019-8-17 9回复
1759

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最近不少网友分享用琦玉健身方式速成腹肌,尽管他们最初体脂率可能超过20%,却用不到30天时间就练出了腹肌。但这样的训练法实在太累,每天100仰卧起坐 ...
管理员
2019-8-17 6回复
1637

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男生往往对于肌肉身材有着近乎疯狂的执着,总会想方设法多多益善。其实拥有适量肌肉并不是多么困难的事情,关键在于你如何让它显现出来。 今天的这位 ...
管理员
2019-8-13 11回复
1335

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男生往往对于肌肉身材有着近乎疯狂的执着,总会想方设法多多益善。其实拥有适量肌肉并不是多么困难的事情,关键在于你如何让它显现出来。 今天的这位 ...
管理员
2019-8-9 6回复
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请问健腹轮带回弹与不带回弹,哪个好?
管理员
2019-8-8 13回复
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你在淘宝上买过哪些很偏门但是很满意的东西?
管理员
2019-8-2 32回复
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