• 手机版

    扫码体验手机版

  • 微信公众号

    扫码关注公众号

游客您好
第三方账号登陆
  • 点击联系客服

    在线时间:8:00-16:00

    客服电话

    400-123-4567

    电子邮件

    services@fitun.cn
  • 飞豚健身APP

    随时掌握企业动态

  • 扫描二维码

    关注星点微信公众号

  • 10秒填写个人信息,将会有专人为您服务。
    学习方向: 个人情况: 手机号码:
排名: 51
2871

阅读

首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2730

阅读

菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
2329

阅读

大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
2035

阅读

平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1775

阅读

很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
2190

阅读

本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
1216

阅读

接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
1191

阅读

最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2243

阅读

健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2392

阅读

适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1849

阅读

我带会员练腿的原则是,尽量练到大腿前侧的股四,后侧的腘绳,臀部,男生练练小腿,女生一般不练。 昨天的这位男生会员,久坐办公室,虽然经常来训 ...
管理员
昨天 21:22 2回复
1065

阅读

健身的人都听过这样一句话,“新手练胸,老手练背,高手练腿,白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。 http://p1.pstatp.com/large/pgc-imag ...
管理员
19 小时前 1回复
1267

阅读

原创内容,擅自搬运者必究! 笔者总让你们坚持练腿,无论老少,练腿对身体有各种好处。 而人到了中年,腿部肌肉会逐渐流失,力量也会下降。如果长期 ...
管理员
昨天 09:53 2回复
742

阅读

健身枯燥乏味,封神其乐无穷,大家好,我是旺旺。 可能最近这两天,每个健身圈子,都有人在发鹿晨辉的一个训练视频。 在这个视频中,鹿晨辉一组做了 ...
管理员
3 天前 1回复
929

阅读

1 坐姿腿屈伸 3*20 主要的热身动作,轻重量,只用腿部发力 http://p3.pstatp.com/large/39a900000d2891549547 2 哈克机深蹲 7*8-12 递增到最大重 ...
管理员
4 天前 1回复
1004

阅读

小F发现很多仙女去健身房,没有什么计划和目的性,最多就是用用跑步机,出了汗洗个澡,今日份的健身就完成了~坚持一段时间之后,越发无趣,就放弃! ...
管理员
4 天前 1回复
844

阅读

原创内容,擅自搬运者必究! 作为一名热爱健体式训练的健身爱好者,腿部训练总是在我训练周期里挣扎着,但最后还是很不情愿地痛快训练着。因为我深知 ...
管理员
5 天前 1回复
817

阅读

仰卧上斜腿屈伸并不是一个陌生动作,这是一个器械动作,很多健身者都喜欢在健身房用它练腿。但有些健身者却在它上面“栽了跟头”! 我们知道这个 ...
管理员
5 天前 4回复
707

阅读

严重的夫妇用哑铃锻炼 追加修改: 好多朋友存在一个困扰,那就是:木有器械怎么练腿。 首先,对女生来说,这个比较好解决,因为大多数女生的负重都不 ...
管理员
5 天前 2回复
965

阅读

更多的肌肉纤维,更多的肌肉生长! 今天这个技巧会使你在训练过程中有能力募集更多的肌肉纤维,并由此获得更多的肌肉生长。 如果你在训练中并未建立 ...
管理员
5 天前 1回复
1931

阅读

腿屈伸文本
腿屈伸 http://pic3.zhimg.com/v2-06137817f544d8d6a3a085cdfe836976_r.jpg 坐在这个座位上,注意前面的这个泡沫滚轴,是在你的脚踝前侧的。 这个 ...
管理员
2019-10-1 1回复
1639

阅读

提到健身专业知识.. 究竟哪个动作练习哪块肌肉? 应该怎么练? 你能准确说出某个训练姿势的名字吗? 想把这个问题说清楚,可能要难倒大部分的健身者 ...
管理员
2019-9-25 14回复
2705

阅读

本人男,学生党,上半身身材不错,但大腿和小腿都没什么肌肉,应该怎么锻炼? 本题已加入知乎圆桌 增肌训练指南 ,更多「增肌」讨论欢迎关注。
管理员
2019-9-10 26回复
2037

阅读

腿 好久不见的腿型矫正篇。 很多人都在看过我的腿型矫正系列之后,问我最多的,就是最后一篇文章中,我说的髋关节带动腿部旋转,究竟是什么意思。 ...
管理员
2019-9-10 6回复
1540

阅读

膝关节完成一次屈和伸的动作,需要肌肉,骨骼,韧带等多个部位的共同协调和配合。任何一项的异常都会造成整个屈或伸无法顺利完成,日积月累会造成关节 ...
管理员
2019-9-9 10回复
1907

阅读

十六岁之前腿是没有问题的,性格比较开朗,跑跳这些剧烈运动都是经常性的。十六岁的时候腿部因为一个小动作髌骨脱位,后来又脱位了一次。医生说还有一 ...
管理员
2019-9-9 11回复
1031

阅读

大腿股四头肌是人类最大的肌群之一,也是身体主要力量的集中区域,人类所有力量运动都需要大腿肱四头肌的参与,如果腿部没有强大的力量将会极大的减弱 ...
管理员
2019-9-9 6回复
2275

阅读

我之前抗阻力训练都是一小时多一点,能做25组动作,最近因为时间紧张,都争取在一小时之内做完25组动作,但是老感觉做的不够,心里不舒服
管理员
2019-8-29 11回复
1441

阅读

今天我们主要针对大腿前侧和后侧的肌肉进行训练讲解,前侧主要是指股四头肌,后侧主要是指腘绳肌,当然也包括大腿内收肌群,动作中也会有所涉及。 和 ...
管理员
2019-8-28 10回复
1990

阅读

宅男30余年,积累了无数不良习惯,突然有一天发现可能60岁就三高然后死翘翘了~这可不行。于是开始健身,到目前10月有余,刚进健身房,毛都不会~站在 ...
管理员
2019-8-26 11回复
课程排行榜
  • 本周
  • 本月
Powered by Discuz!X3.4 ©2001-2019 北京微物联信息技术有限公司 技术支持( 冀ICP备09030372号-14 )