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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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在地面飞机靠起落架支撑,起落架也就是相当于飞机的腿,起落架上安装有机轮,机轮能够转动并提供刹车。 飞机前起落架 首先说一下飞机和汽车地面运 ...
管理员
11 小时前 1回复
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短视频运营 工作内容 负责公司短视频账号平台的策划、编导与运营。 任职条件 1.沟通能力强,喜欢抖音、微视、快手、火山小视频等短视频平台, ...
管理员
昨天 18:45 2回复
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谁是谁非 天儿马上要热了,老魏最近刚买了台空调,外机就安装在了自家小院里。安装没多久,隔壁老林家的墙突然倒塌,将老魏家的空调外机砸了。 ...
管理员
昨天 00:58 4回复
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谁是谁非 天儿马上要热了,老魏最近刚买了台空调,外机就安装在了自家小院里。安装没多久,隔壁老林家的墙突然倒塌,将老魏家的空调外机砸了。 老 ...
管理员
昨天 13:02 2回复
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运动解剖 运动解剖App,1.1版本目前上线了。各位可以于苹果商店下载。 目前这一版本有了部分的重大更新。 1,胸大肌增加(上,中,下)束的分类 ...
管理员
4 天前 3回复
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健身小白,一样的训练项目,每次都是做到力竭为止,有时候是练完后肌肉微微酸痛,有时候练完后肌肉无力并没有酸痛感,想问一下两种感觉训练效果有什么 ...
管理员
5 天前 6回复
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穿紧身裤,再套个短裤,虽没有女生可以穿男生不能穿的说法,而且,在健身过程中,很多男生穿的是宽松的休闲裤之类,那么,男生穿紧身裤套短裤,是不是 ...
管理员
2019-5-12 9回复
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哈喽各位小伙伴们,我是小毛睿李阿诺,本期文章跟大家聊一聊国内的“健身巨兽”:郭刚。 郭刚老师已过而立之年,在健美路上也已走了十几年,据他自己 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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最近,一段小短片在国外疯传 只见一位体重基数较大的女士 来到器械上准备进行健身 原本需要把脚固定住才能训练 因为不舒服她把脚挪了出来 ▼ 就是这个 ...
管理员
2019-4-20 1回复
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深蹲到底可不可以锁死膝盖?
管理员
2019-4-20 20回复
管理员
2019-4-19 2回复
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在国内一所著名的大学中,健身群体庞大,可学校只给了70平让搞健身房,传统的健身房行不通了,所以想听听各位知乎大神有什么好的创新点子,有什么可行 ...
管理员
2019-4-20 10回复
1443

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高三学生党,星期一练完杠铃深蹲,星期二可以慢跑吗?求解
管理员
2019-4-20 4回复
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从83kg减肥到68kg,但体重已经很久不变了。 现在心率48次/min,长跑5km用时18min,心肺功能很好,力量也不错。 现在坚持每天锻炼至少一小时,力量锻炼 ...
管理员
2019-4-20 20回复
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就下图这个。 会瘦腿吗? [图片]
管理员
2019-4-20 2回复
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第一次去健身房,女生,想减脂瘦腿和肚子,但不知道那些器材会不会练完之后没有瘦反而一身肌肉像大腿内收器?
管理员
2019-4-20 10回复
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你经历过最害羞的事是什么?
管理员
2019-4-20 20回复
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目录—— 多关节复合动作—— 腰带深蹲机 史密斯机 哈克深蹲机 腿举机 Power Runner、罗马椅、GHD&RH 单关节孤立动作—— 腿屈伸 腿弯举 腿内收 腿 ...
管理员
2019-4-19 1回复
1428

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我身高175 体重95kg 做深蹲的时候总感觉膝盖会稍微晃一下 不晃一下发不了力 这是什么原因?
管理员
2019-4-20 3回复
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