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2006

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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2099

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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1433

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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1207

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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1694

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
704

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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
665

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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1756

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
1870

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1572

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如何使用椭圆机?不懂就看这里! 椭圆机训练或交叉训练(板鞋)是一个固定的运动机,你可以用爬楼梯、走路、跑步、或冲刺练习。它可以是一个伟大的, ...
管理员
16 小时前 1回复
1859

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椭圆机作为一种广大健身爱好者的健身器材,在健身俱乐部里,椭圆机是一个心肺适能运动训练工具。椭圆机又叫太空漫步机。是一个专业的健身房和家庭里常 ...
管理员
前天 16:38 2回复
1595

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如何正确使用椭圆机?不懂看这里! 1、走到面向显示器的机器上。小心踩到机器上。踏板可能会像你一样移动,很容易失去平衡。抓住车把你一步来帮助你 ...
管理员
前天 16:33 2回复
1655

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椭圆机在健身界被称之为“零损伤”的健身器材。相比跑步机等器械,椭圆机对人体的运动损伤(尤其关节损伤)较小,还能很好地训练上下肢协调能力及运动 ...
管理员
前天 09:38 3回复
1712

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椭圆机好还是跑步机好 椭圆机和跑步机哪个好 在贴吧和各大论坛都解答过这个问题,今天在这里算是做个小结。讲得不一定全对,仅供参考、欢迎讨论。 ...
管理员
3 天前 2回复
698

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椭圆机作为一个低冲击力的锻炼,不像在跑步机上跑步有那种刺激的体验,很多人会疑惑用椭圆机真的能起到减肥的效果吗? 答案告诉你,可以! 椭圆 ...
管理员
4 天前 2回复
1988

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椭圆机练多久合适 通过椭圆机运动想要达到减肥效果,就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟左右,这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。 椭圆机练多久 ...
管理员
7 天前 4回复
682

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近有读者跟我留言说:“自己第一次去健身房,自己主要目的是去跑跑步减减肥,然后有私教盯着我叫她买课程,但是一节课要500多然后我就没有理他,然后 ...
管理员
7 天前 2回复
1234

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这次小动给大家评测的是一款比较有特点的产品,它既不是国际大牌,也不是高大上的产品,品牌的名称也有点奇怪,叫做:零重力。为什么会起这样一个品牌 ...
管理员
7 天前 2回复
1111

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之前发布了关于椭圆机的选购的文章,小胖做了很全面的文章,这里就不再细说了,以下是文章的传送门,相信大家对这方面有了深度的认知。 小胖深度剖析 ...
管理员
7 天前 2回复
1489

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市面上的牌子太杂太多了,并且和跑步机大不同的时,椭圆机结构复杂,价格偏高,选的好,一劳永逸,选不好,三天两头你得问客服等回复,再找售后,整套 ...
管理员
2019-5-18 4回复
2177

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我觉得椭圆机比跑步机累,但是消耗的卡路里为什么比跑步机少?还有跑步和练椭圆机姿势有什么要求吗?
管理员
2019-5-17 8回复
1647

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一般在健身房,椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,也广为使用者喜爱。那么,如何用椭圆机来锻炼提高心肺功能?椭圆机如何锻炼体能? 如何用椭 ...
管理员
2019-5-17 5回复
1391

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上年12月参加完澳门半程马拉松后,在张大妈写下了我的处女作,眨眼间又到了年末,今年也没有参加马拉松赛事,日子过得颇为之佛系的,毕竟是本年度最流 ...
管理员
2019-5-17 4回复
1613

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我们知道运动是要循序渐进的,对于体重偏胖的人群朋友来说,如果是选择跑步的话,特别是选择使用跑步机跑步的话,对膝盖的损伤是比较大的。所以呢,一 ...
管理员
2019-5-15 5回复
811

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既然跑步减肥会损伤胖子们的膝盖,那选择椭圆机、动感单车是否能保护膝盖呢? 当了解到体重过大进行跑步,会使膝关节承受太大压力而磨损、受伤时,很 ...
管理员
2019-5-15 4回复
1577

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很多人选椭圆机什么牌子好,下面先说说选购椭圆机的四大关注点,最后再推荐几款好用的品牌椭圆机: 一: 选购椭圆机的四大关注点: 关注点1:调节运动 ...
管理员
2019-5-14 3回复
1368

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一下内容来自什么值得买生活家@沧浪君 1,会伤膝盖吗? 走路爬楼梯,人但凡活动,就会产生膝关节磨损 跑步机、划船机、动感单车等有下肢参与 ...
管理员
2019-5-13 3回复
929

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先说说选购椭圆机的四大关注点,最后再推荐几款好用的品牌椭圆机: 一: 选购椭圆机的四大关注点: 关注点1:调节运动阻力技术 市场上的椭圆机品牌繁 ...
管理员
2019-5-12 5回复
1390

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市面上的牌子太杂太多了,并且和跑步机大不同的时,椭圆机结构复杂,价格偏高,选的好,一劳永逸,选不好,三天两头你得问客服等回复,再找售后,整套 ...
管理员
2019-5-12 4回复
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