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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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划船有着诗一般的美感和魔力,让许多人为之向往,你优雅的荡起双桨,一点点的往前行进,水面生起涟漪,那种自然的美让人赏心悦目,因此人们想着能否将 ...
管理员
前天 23:22 13回复
2809

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在当今全民健身时代, 大家都在运动。 减肥始终是每个时代 不管男性女性都在热议的话题, 无论你在瘦, 都希望自己有清晰的线条, 完美的身段。 ...
管理员
2019-9-7 18回复
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划船机半小时6公里和跑步机4公里半小时,哪个锻炼效果好?不过感觉划船机不那么累,出汗也不如跑步机多,但是机器现实消耗300大卡,跑步机显示消耗250 ...
管理员
2019-9-7 26回复
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都说划船机能练到全身80%左右的肌肉,那么,很多人在问了:到底是哪些肌肉?另外,很多人在问了:都说减脂和增肌不能同时进行,那划船机作为一种有氧 ...
管理员
2019-9-6 4回复
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摘要:使用划船机锻炼的好处多多,每一个屈伸的划臂动作都能使约90%的伸肌得到锻炼。不仅能锻炼全身的肌肉,美化身体线条,还能促进我们的血液循坏。 ...
管理员
2019-9-5 5回复
2235

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在当今全民健身时代, 大家都在运动。 减肥始终是每个时代 不管男性女性都在热议的话题, 无论你在瘦, 都希望自己有清晰的线条, 完美的身段。 ...
管理员
2019-8-29 9回复
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但凡去过健身房的朋友,都无一例外地使用过跑步机、动感单车。相比之下,划船机的使用率就低很多,大部分情况下,它都静静地躺在健身房角落,成了最受 ...
管理员
2019-8-27 6回复
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为什么健身房很少见人练俯身划船?
管理员
2019-8-23 27回复
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想买个划船机,预算3000左右,大家推荐下
管理员
2019-8-23 10回复
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本问题被收录至活动 「十万个是什么」 中。活动时间:11/29 - 12/14 活动规则:大于 200 字的客观事实定义,且注明可信来源,创作时间在前的优先采纳 ...
管理员
2019-8-22 9回复
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大家认识划船机,很多都是在《纸牌屋》中出现,划船机,顾名思义,是模仿划船动作来进行锻炼,是继跑步机、椭圆机和健身单车之后的又一有氧运动新宠 ...
管理员
2019-8-22 6回复
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划船是一项可以锻炼到全身的有氧运动,现在很多健身房里都配有【室内划船机】!不管是拿来热身、当作有氧运动,或是规划成间歇训练,划船机都是一个不 ...
管理员
2019-8-21 6回复
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想买个划船机锻炼身体,家里地方小不知道好收纳不,另外木质的划船机和金属的划船机有什么不同呢使用起来的话?那种加水的划船机吵不吵
管理员
2019-8-19 13回复
2224

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水阻的划船机器海德和小莫哪个好些?海德WR689 小莫的是2999 据说是简易版的!
管理员
2019-8-19 11回复
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张天爱最近亮相活动又又又美翻众人。 精灵耳骨夹还上了热搜,身材比例也太可了吧。 生图并没有翻车,屏蔽掉假胯就是完美正面杀了。 不是一姐夸 ...
管理员
2019-8-17 7回复
1724

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很多时候减肥的动力往往并不是别人的鼓励,而是别人的看轻,因为这样的痛苦往往会变成强大的动力,直至最终完成改变。这位小伙就向我们展示了,当你努 ...
管理员
2019-8-17 10回复
1117

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原创内容,擅自抄袭者必究! 很多人都觉得一辈子估计最难做到的事就是减肥了,这个就好像是个终生的任务一样,又辛苦又累,而且还要控制食欲,真的不 ...
管理员
2019-8-17 6回复
1507

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虽然减肥在很多人看来是非常痛苦的事情,但事实上做起来又非常简单,这位姑娘并没有采用如今流行的间歇禁食、生酮等饮食法,单纯靠控制饮食加运动减掉 ...
管理员
2019-8-17 7回复
1496

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大家一定要买划船机!跑步机只能晾衣服,划船机却还可以用来当小板凳坐下换鞋,超方便
管理员
2019-8-17 7回复
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减肥这件事情,最难受的,无非就是见效慢、累。这两个加在一起,就容易让大家坚持不下来。由莫比在国内掀起的一波划船机热,让“减肥的最好方法”这个 ...
管理员
2019-8-15 10回复
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