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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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在运动健身过程中,无论目的是减脂还是塑形,针对于胸部的训练都是不应该少的。无论男女,通过针对性的胸部训练都可以在外观上有所改变。对于男士来讲 ...
管理员
2019-6-12 9回复
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当前位置: > 其他 > 正文 坐姿推胸多大重量合格?坐姿推胸正确姿势 2019-06-11 10:53:06.0 来源:中国网-体育频道 如今健身越来越受大家的喜爱, ...
管理员
2019-6-11 4回复
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如今健身越来越受大家的喜爱,而我们在健身的过程中,会接触很多健身器材,而推胸器就是其中之一,而如何使用推胸器,使用推胸器做坐姿推胸多大重量合 ...
管理员
2019-5-28 3回复
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2019年4月29日,吴亦凡现身四川成都出席某品牌活动。(图片署名: IC photo) 身穿白色西装的吴亦凡宛如白马王子翩翩而来,还没入场就吸引了“金主 ...
管理员
2019-5-19 18回复
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大家好,我是赛普君。胸部训练聊了无数次,但还是会有训练者问很多“经典”问题,比如卧推手臂先没劲;推胸没感觉等。别的暂且不提,这两个问题其实都 ...
管理员
2019-5-19 13回复
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力量训练是任何健身程序的重要组成部分。已经表现出建立实力的锻炼有助于保持体重,改善肌肉质量和定义,并且随着年龄的增长,维持骨密度,有助于健康 ...
管理员
2019-4-30 1回复
644

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合理的健身日程,需要结合自身的情况来计划,每个人的身体状态和需求都不一样,每个人所处的阶段也不尽相同,下面我根据不同的情况推荐一些相应的健身 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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最近决定要健身?想把力量训练提上日程,但又不知道从哪里开始?每个人刚开始健身的时候都会经历这个阶段; 你在健身房里很生疏的,你不知道该去干什 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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大家一周练习多少次胸部呢?同样的一个人训练的时间一样,但是训练水平也会不一样,因为每个人能够承受的负重,能够做到的组数和次数是不同的。在练胸 ...
管理员
2019-4-23 2回复
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所谓秘诀,就是一些人知道,而大部分人不知道的东西。我们从40位职业健美选手那里收集来40个最独特的训练秘诀,这40个选手的分布时期超过半个世纪,从 ...
管理员
2019-4-23 1回复
834

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健身圈中的肌肉女绝对算一个小众群体,你们应该也见到不少,她们付出了很大的努力,采取得今天的成果。在男生要强壮,女生要苗条的年代,大多数女生都 ...
管理员
2019-4-16 4回复
466

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减肥没那么容易,很多人靠毅力和坚持,才让自己变得优秀,身材变得去更加完美,需要克服自己,不让自己变得懒,健身达人下个就是你哦。 她叫Monique ...
管理员
2019-4-15 1回复
778

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高位下拉机是训练背部肌肉最重要的器械!在高位下拉这个动作中,背部的斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌,臂部肱二头肌,肱桡肌同时也会得到训练。如果 ...
管理员
2019-4-13 1回复
566

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现在的人对于背部肌群的重视程度,是越来越低了,由于工作或者学业的原因,我们的身体在慢慢退化,而背部的肌肉则是一个体现点,那么背要练好下拉少不 ...
管理员
2019-4-12 1回复
1062

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对于很多新手健身者来说,刚入健身房面对着琳琅满目的仪器,心里肯定有些恐慌,不知道从而下手好。 接下来,我们就和大家介绍下健身房里健身器材的 ...
管理员
2019-4-11 1回复
金牌会员
2019-3-7 1回复
管理员
2019-3-7 1回复
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