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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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你经常进行拉伸训练吗?你会忽视肌肉的拉伸吗?对于不同部位的拉伸,你掌握了吗?现在就给大家推荐一套不同部位的健身拉伸肌肉动作图解。 每做完一组 ...
管理员
2019-4-30 0回复
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分享8个 用史密斯机练臀腿的一套动作, 每周练2次,坚持6周臀部想不翘都难! 动作一:史密斯深蹲 3-4组*8-15次 动作二:史密斯直腿硬拉 ...
管理员
2019-4-30 0回复
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胸肌内侧常常是很多人的薄弱之处。厚实的胸肌要有胸沟才会更好看,更有形。 但是为什么尽管胸大肌外侧发展良好,胸大肌内侧却差强人意,迟迟没有发展 ...
管理员
2019-4-28 1回复
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无论是足球运动员,还是搏击运动员,乃至健美运动员,他们的腿部肌肉都是非常发达的,而想要练出粗壮有力的大腿,深蹲是最佳动作,同时它也是三大王牌 ...
管理员
2019-4-26 2回复
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在健身房里总有那么一群人,要么总喜欢做一些危险性十足的骚操作,要么就是盲目的挑战高难度大重量,通常这类人不是来健身,而是在伤身。轻微一点可能 ...
管理员
2019-4-26 2回复
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相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉,手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的,它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现,其实能够 ...
管理员
2019-4-26 2回复
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许多人进入健身房,最重要的两个目标:1是练出胸肌,让自己看起来更MAN更有力量和更性感,另一个就是练出强壮的手臂,最好是麒麟臂,让自己和喜欢的异 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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NBA季后赛正在进行,每天我们都会看到某位球星发挥出色带队取胜,或者是某位球员手感低迷发挥欠佳的新闻。TNT的评论员每天的工作当然也是围绕这些球员 ...
管理员
2019-4-22 3回复
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说到史密斯机,相信可能会有很大一部分人把它和深蹲架搞混。因为它们看上去都是由杠铃杆和架体组成,而不同之处在于深蹲架的杠铃杆是可以活动的,也就 ...
管理员
2019-4-22 1回复
832

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拥有流畅健硕的腿部肌肉,是每个健身爱好者的目标之一。练腿的动作非常有限,我们比较熟悉的就是深蹲,但是对于很多小伙伴来说,做深蹲这个动作有一定 ...
管理员
2019-4-22 1回复
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《阿拉丁》出真人版了!还是熟悉的味道,熟悉的故事,唯一不同的就是从动画变成真人,在这真人版中好莱坞明星威尔·史密斯将饰演帮你实现3个愿望的灯 ...
管理员
2019-4-22 1回复
1211

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按照约定,记者和于女士携带相关材料,来到了唐山市路北区市场监督管理局机场路分局,进行投诉举报。 唐山市民于女士:把原因始末都写了一遍 唐 ...
管理员
2019-4-21 1回复
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迪恩史密斯承认他的阿斯顿维拉球员在上半场击败博尔顿流浪者队时表现得太慢了。 史密斯告诉维拉在博尔顿流浪者队的半场比赛中提高节奏,他们的言论 ...
管理员
2019-4-20 1回复
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虎扑4月19日讯 1、据Philly Voice记者Kyle Neubeck报道,76人球员扎伊尔-史密斯和阿米尔-约翰逊都没有进入今天对阵篮网比赛的激活名单。
管理员
2019-4-19 2回复
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史密斯-韦森公司(Smith&Wesson)推出M&P15步枪以做工精致,性价比高而著称。这款M&P15“运动II(SPORT II)”口径5.56×45mm,长889mm,空枪重2 ...
管理员
2019-4-17 2回复
866

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直播吧4月17日讯 根据芝加哥太阳报的记者Joe Cowley报道:一位球探透露,公牛对活塞的阵容名单感兴趣。 根据报道,公牛喜欢艾灵顿三分线外的投篮能 ...
管理员
2019-4-17 2回复
846

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深蹲是一个健身房中经常能看到的训练,深蹲大致又分为经典深蹲和史密斯深蹲。但是健身者们往往不去做史密斯深蹲,因为他们认为这个动作危险性很大,很 ...
管理员
2019-4-16 2回复
1165

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练腿对于健身者们的魅力无非就是松开自己腰带的时候,就那一瞬间腿部的血液就会泵到上半身,让人感觉到自己的腿部爆开一样。这种感觉让许多健身者们痴 ...
管理员
2019-4-15 3回复
883

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虎扑4月15日讯 骑士总经理科比-奥尔特曼近日接受采访谈到了球队的前景。 关于骑士选帅过程,奥尔特曼表示他们可能会与那些没有身处季后赛球队的候选 ...
管理员
2019-4-15 2回复
703

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视频:活塞犀利反击!史密斯转身妙传,梅克跟进双手滑翔暴扣(时长:25秒)>>
管理员
2019-4-15 2回复
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