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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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我们都说模特的身材是衣服架子,其实除了模特的身材高之外,还有一个很重要的原因是模特的肩宽,可以把衣服很好的支撑起来,而且很多衣服都是 ...
管理员
2019-4-29 2回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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呼啦圈在我们的生活中并不少见,很多小孩子转呼啦圈单纯是为了好玩,但是许多年轻的女性朋友每天坚持转呼啦圈则是为了瘦肚子,那么转呼啦圈真的能减肥 ...
管理员
19 小时前 1回复
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哥们,把鸭子灌醉,这晕晕乎乎的不省人事了 http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/f3dbdf5445b444329ff45ba70fa81e44 别吃肉了,小心师傅知道 ...
管理员
昨天 13:01 0回复
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1.一月前认识了一个网友,她千里迢迢来找我和我一起过,她不嫌我没有房,不嫌我没有车,不嫌我没有高工资,给我做饭,洗衣服,整理家务。我特别感动, ...
管理员
前天 17:45 0回复
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很久没转呼啦圈,昨天转了半小时,然后晚上睡觉的时候特别想吐,是我使用方法不对吗?
管理员
3 天前 1回复
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很多人都在问怎么样最快的时间拥有平坦的小腹,其实无论是男生还是女生要想拥有完美的腹部曲线,都离不开的腹部大量训练及长期时间的保证。那么今天笔 ...
管理员
3 天前 0回复
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很多人都在问怎么样最快的时间拥有平坦的小腹,其实无论是男生还是女生要想拥有完美的腹部曲线,都离不开的腹部大量训练及长期时间的保证。那么今天笔 ...
管理员
3 天前 0回复
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地摊上美丽的花纹, 肯定是用编织机或姑娘的巧手织出的吧, 所以地毯的价钱从来不便宜, 大幅的精美挂毯比得上一幅名画。 这里有一小招能让你用呼 ...
管理员
4 天前 0回复
964

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连续转三个星期的呼啦圈有什么效果?
管理员
5 天前 1回复
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转呼啦圈1小时 快速舞蹈1小时 瑜伽半小时 可以减肥多少?
管理员
2019-5-15 2回复
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深蹲是每个健身者都应该去练习的健身动作之一,深蹲也被称为是健身训练中的训练之王,原因其实很简单,一次标准的深蹲训练,可以训练到全身上下包括20 ...
管理员
2019-5-15 0回复
563

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在中国 有位名叫杨新民的健身大师 出生于1949年的他,今年已经69岁了 但身体状态远超大部分“80后””90后“ 即将70岁,却拥有20岁都比不了的肉体 ...
管理员
2019-5-15 0回复
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鸭都有锁骨,就我没有。 当别人都在拿锁骨放硬币倒水的时候,戚哥已经用锁骨放香皂了。亲亲,真不失为一个收纳小妙招呢!(自动加狗头) http://i1. ...
管理员
2019-5-14 0回复
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十年一瞬,上海劳力士大师赛迎来了自己的10岁生日。网球天王费德勒作为“看着上海劳力士大师赛长大”的人,自然不能错过生日会。 今天下午,费德勒来 ...
管理员
2019-5-14 0回复
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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/34378ff4201644eda3608ceb5cea6872 http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/caeb15e66b7a4ece8e84e9953dfd6ce ...
管理员
2019-5-14 0回复
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生活中的美食,只要稍不注意,就很难管住嘴,所带来的后果就是肚子一天一天的“大”起来,如何才能将肚子(腰腹部)瘦下来成了诸多人士的难题,如今摇 ...
管理员
2019-5-12 0回复
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减脂有哪些不为人知的冷知识?
管理员
2019-5-11 20回复
729

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小时候用的呼啦圈恨是疯魔了中国一阵子,为什么现在很少人用了吗,难道没有健身效果吗
管理员
2019-5-10 1回复
1358

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知乎圈有多可怕? 学术圈到底有多阴暗? jk制服圈有多可怕? 娱乐圈可以有多可怕? 汉服圈到底有多可怕? 在贵乎啥不可怕???
管理员
2019-5-10 2回复
829

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每天转二十分钟呼啦圈,坚持一个月后会有什么效果?
管理员
2019-5-9 9回复
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