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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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喜欢练瑜伽的小姐姐通常会有一个好身材。在这里,小编要提醒大家,练瑜伽的时候也要注意安全哦!快来一起去看看这位正在练瑜伽的小姐姐吧! 这位 ...
管理员
昨天 23:52 0回复
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作为瑜伽辅具中一个特别的存在,瑜伽球有柔软、有弹性、提供支撑、不稳定等特性。从苹果柚子大小的小球到直径55cm、65cm、75cm的大球,瑜伽球是我们的 ...
管理员
昨天 22:43 0回复
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完美肌肉线条,让你秒杀男女老少! 神马才算是型男?肌肉男?小白脸?所谓青菜萝卜各有所爱,小编认为拥有线条分明的肌肉男最性感,无形中给人予一种 ...
管理员
昨天 20:23 0回复
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哈士奇虽然是一只雪橇犬,可是大家对它的认识基本是因为它犯二以及拆家搞破坏的行为,这也让它慢慢的变成了网红。 一直以来很多人不能理解养哈士奇的 ...
管理员
2019-9-13 0回复
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第27轮 丨30天打卡计划丨 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。 http://5b0988e595225.cdn.sohucs.co ...
管理员
2019-9-12 0回复
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笔者:三体-小遥 随着科学技术的不断进步,我们能够观测到的宇宙范围也越来越大,人们也渐渐认识到地球对于整个宇宙而言只是沧海一粟。在科技并不发 ...
管理员
2019-9-10 0回复
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瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作。 当人体与之接触时,内部充气的健身球会 ...
管理员
2019-9-6 0回复
1438

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文 /儿科医生王东记 感统失调就是感觉统合失调的简称,感觉统合失调即为大脑功能失调的一种,也可称为学习能力障碍,一般都是通过康复训练来改善。 ...
管理员
2019-8-29 0回复
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女明星们似乎都比较晚生孩子,年轻的时候都忙于拼事业。就像吴昕都已经36岁了,感情还没稳定下来。用吴昕的话来说她一点也不着急,她有房有车,事业稳 ...
管理员
2019-8-29 0回复
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导语:当鞠婧祎坐上“瑜伽球”,谁注意她鼓起的腹部?网友:那是什么? 大家好,我就是喝水只喝矿泉水,喝奶只喝纯牛奶的小编“木子李爱八卦”,在这 ...
管理员
2019-8-27 0回复
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瑜伽球/健身球,原名其实叫瑞士球! 很多人家里可能都有瑞士球,如下图。可是你真的会正确使用你的瑞士球吗? 何为瑞士球? 瑞士球学名Swiss Ball ...
管理员
2019-8-26 0回复
1897

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瑜伽球核心稳定训练 1 核心肌群 当我们谈起自己的训练计划,会说到 “我最近在减肥” “我想增加肌肉体积” “我想要拥有赏心悦目的身材” ...... ...
管理员
2019-8-22 0回复
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http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190314/8eff8a031df3484f98f35dc61d22f9be.gif 文末有福利哦 http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/i ...
管理员
2019-8-21 0回复
1764

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美女们在锻炼身体的生活会借助各种运动器械,比如哑铃、瑜伽球什么的。这种这些运动的工具可以更好的锻炼自己的某些部位,而且是锻炼的过程不至于很单 ...
管理员
2019-8-20 0回复
924

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我们可能都听说过 “不深蹲无翘臀” 然而很多妹子会产生“深蹲粗腿”的疑问,而且深蹲动作不正确的话,不小心变成了练。向往翘臀的妹子,可以试一下 ...
管理员
2019-8-19 0回复
712

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随着颈部状况改善,可能稳定的平面运动已经对你毫无挑战 现在来介绍一些如何在不稳定的平面下锻炼颈部肌肉 站 身体靠墙站立头用力抵住球使其不往下 ...
管理员
2019-8-19 0回复
650

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我先来!我7月8日凌晨5点31分生下我儿子!我老公在凌晨一点微信问我今天能生吗?我在产房里说不确定!我知道我宫缩疼的30多个小时里,他也没有休息好 ...
管理员
2019-8-19 20回复
1710

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管理员
2019-8-19 0回复
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目前孕32周3天,孕前体重84,现在98,每天会做40分钟的孕妇健身操或者郑多燕的哑铃操。最近在饮食没有变化的情况下体重长的很快,足月是12.18号,预产 ...
管理员
2019-8-19 0回复
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有哪一刻你特别想减肥?
管理员
2019-8-19 20回复
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