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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
2087

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今天给大家讲一片关于背部训练的计划,会介绍背部训练的原理,计划,次数和节奏。希望可以对各位老铁的训练有所帮助! 暂停硬拉 暂停硬拉是指拉 ...
管理员
2019-5-3 1回复
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男人看到美女眼睛会直 就像饿狼见到了猎物 那你知道女人看到男人的腹肌 会是啥反应? 赛普君带大家体验一下女人的内心反应~ 一 “ 哇哦~好帅~好 ...
管理员
2019-5-8 3回复
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核心部位的线条雕塑,往往是许多健身者共同的难点。那么,问题来了,究竟是谁在断送你的腹肌梦? 01、多到令人绝望的体脂 想练腹肌,先减 ...
管理员
2019-5-8 2回复
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为什么有这么多朋友开始健身?答案很简单,我想要腹肌,那样真的很酷,男神必备的就是腹肌了,这里不评价想法的对错,只谈效果。 为什么每天都练腹肌 ...
管理员
昨天 22:16 8回复
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17周的时间你能完成什么?通过的半年的努力你可能掌握一门技能,可能学习一项课程,但对于今年52岁的格雷维尔来说,他通过健身看起来年轻了10岁。 ...
管理员
昨天 09:13 10回复
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王宝强健身照,腹肌清晰可见,彰显男人魅力 男人还是要有男友力才会受到大家喜欢,看王宝强那有力的胳膊就能感受到其中的力量,健身过后整体的身材比 ...
管理员
前天 12:53 7回复
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随着时间的推移,我的腹肌越来越接近我想要的,我开始意识到,如果你真的想要腹肌突出,把它发展成常态,哪怕体脂不低时也能看到,唯一能实现的方法, ...
管理员
3 天前 8回复
1860

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一、病例背景 患者陈先生,一周前弯腰搬重物后,出现腰部后伸疼痛且活动受限的症状,自行贴敷膏药症状未见改善,来龙脊康就诊。周振国医生经过仔细检 ...
管理员
3 天前 8回复
1637

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相信很多朋友都对锻炼腹肌有着执着的追求。然而,很多人因为训练方法不科学,或者训练针对性不强,导致一个月甚至几个月的坚持后,追求的腹肌却还是没 ...
管理员
3 天前 7回复
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大家好!康仔哥这次给各位男性家人带来了,啤酒肚轻松变腹肌的小妙招! 凉爽夜晚,点几盘烧烤,再来几瓶冰啤酒,简直是人间一大美事。但是看着逐渐 ...
管理员
4 天前 9回复
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当我们还小的时候,跳绳时通常不会考虑这是否能燃烧卡路里或锻炼出肌肉。往往在我们长大后并且为身材而苦恼时,你才会去考虑跳绳的锻炼效果。有网友曾 ...
管理员
4 天前 12回复
1288

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很多人练腹肌都是在正式锻炼完之后随便找几个动作敷衍一下,这样的锻炼效果可想而知。可能你会抱怨,每次锻炼完之后太累了没有精力练腹肌又或者是时间 ...
管理员
5 天前 7回复
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腹肌,相信是不少小伙伴的健身动力和目标。 随着基本健身知识的普及,越来越多的朋友对腹肌也有了更科学的认知:不在认为腹肌不对称是练歪的了、不在 ...
管理员
5 天前 7回复
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文/1 现在这个社会,人们的生活品质越来越高,对自己的身体健康越来越重视,很多年轻人也该去浮躁的情绪,走进了健身房。不过健身虽然好处多多,但一 ...
管理员
5 天前 8回复
2487

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完美的腹肌最难攻破的就是下腹。想要整体躯干看上去更美观、更有魅力,秀腹肌时露出下腹是最重要的。它也是最艰难显露的区域,因为你要把身体的体脂率 ...
管理员
6 天前 11回复
1002

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大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。 啤酒肚已经成为很多中青年男性的标配了,除了有碍观 ...
管理员
6 天前 9回复
1341

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这个问题的核心诉求是想拥有漂亮的腹肌,然后想知道具体该怎么练。看上去还蛮简单的,但要实现起来可并不简单。问题中说“想减腰围、锻炼腹肌”。实际 ...
管理员
6 天前 8回复
1854

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说起腹肌,由腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌这几个肌肉组成腹肌。有腹肌的人你用了多久才把腹肌练出来的?每个人都是有腹肌的,腹肌不明显只是 ...
管理员
7 天前 10回复
2180

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夏天就要到了,天气越来越热,穿的越来越清凉,没有了衣服的遮挡,身材的好坏越来越显而易见。 游泳是夏天的标志,但游泳池边各式各样的小肚腩,实 ...
管理员
7 天前 7回复
1486

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关注腹肌,不只是为了练出8块腹肌。 腹肌控制着腰椎和骨盆的稳定,腹肌力量差是导致骨盆前倾、腰背疼痛的重要原因。 腹肌作为核心肌群之一,影响 ...
管理员
7 天前 7回复
1219

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试问哪个男生不想通过健身锻炼来收获一个健美的身材和六块腹肌?今天主要就来说说腹肌,普通的六块腹肌与又大又厚的健美型腹肌在视觉效果上,还是有很 ...
管理员
7 天前 7回复
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