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4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩

汉中市瑜伽协会-本文作者
624 13 2019-4-19 15:52

最美人世4月天,花也红了,柳也绿了,暖洋洋的天气走在大街上,身旁的美男们都穿的很轻盈了,看着瘦瘦高高的美男真是养眼啊。爱美之心人皆有之,俗语说“一白遮百丑,一胖毁一切”,女人这一胖,真的是穿啥衣服都没感受了。

4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩


为了炎天能穿上标致的裙子,比来我也在减肥。要说4月减肥,我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,可以减掉大肚腩。大师猜到我说的是啥菜了吗?没错是韭菜,韭菜可是全部春季不能错过的美味,它还有个体名叫“洗肠草”,它含有的粗纤维可以清算肠胃,帮助解除毒素,避免便秘,是以它也是减肥菜。

4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩


平常大师吃韭菜,一般韭菜炒鸡蛋、韭菜炒芽菜、韭菜盒子啥的比力多,明天我给大师分享一道韭菜凉拌绿芽菜,韭菜也能凉拌?没错,前一阵子我还分享过韭菜拌豆腐呢,味道都很棒。绿芽菜价格廉价,可是可别小瞧它,其含有丰富的维生素C,可以美白肌肤,利尿消肿,滋阴去燥,4月份减肥吃它准没错。

4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩


【凉拌韭菜芽菜】

原材料:韭菜1把,绿芽菜适当

调料:盐,白醋,橄榄油,小米椒,大蒜,白糖

建造进程:

1、原材料就是韭菜和芽菜,芽菜我习惯吃之前往掉根部清洗清洁。

4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩


2、韭菜摘洗清洁,切成小段。韭菜春季最为美味,顿时就谷雨节气了,谷雨然后就立夏,进入炎天就欠好吃了,要抓紧时候吃哦。

4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩


3、煮锅加入适当清水烧开,加入少许白醋下入绿芽菜焯水30秒。加点白醋可以去除豆腥味,削减维生素的损失。捞出后过一遍冷水。

4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩


4、将芽菜攥干水份放入盆中,韭菜也放进来,加入大蒜末和小米椒。

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5、再加入1汤勺白醋、1小勺盐、1小勺白糖、少许橄榄油搅拌均匀即可。固然放香油也好吃,可是做为减肥菜的话,橄榄油会更好一些。

4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩

韭菜和芽菜这两样的典范搭配,不用再炒了,这样焯个水拌拌就能吃,特此外清新,清肠刮油,解除毒素,吃着吃着就瘦了。现在已经暮春时节,炎天就要来了,减肥菜吃起来吧。


4月减肥我首选这菜,吃一次相当于给肠胃“洗个澡”,减掉大肚腩

图文均为眉儿美食原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究。


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该文章已有13人参与评论

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全部评论

  • k87667921 2019-4-19 16:23
    转发了
  • cfg1977 2019-4-19 16:22
    转发了
  • qin19860410 2019-4-19 16:19
    转发了
  • 00achi00 2019-4-19 16:19
    学会做
  • Goolight 2019-4-19 16:16
    控制饮食来减肥实在太难了,每次看到想吃的食物就忍不住,导致自己一直都减不下来,食谱加上芊芊 细体'贴,体重竟然慢慢的下降了,真是太开心了?
  • wonglemon 2019-4-19 16:13
    159一个月20斤。。。
  • wek6100 2019-4-19 16:13
    生的韭菜不可乆吃,你真不知道是吧
  • LIONET1985 2019-4-19 16:12
    这个好简单明了。好吃?
  • qq王国代理 2019-4-19 16:08
    、磨粉在什么地方买
  • 光速蜗牛o 2019-4-19 16:05
    生韭菜再嫩还是多少有辣味,不焯水吃完胃不舒服,心里难受。
  • orc4c 2019-4-19 16:01
    生拌韭菜,可以和豆茅一起拌,还可以用豆腐干切成丝和韭菜一起凉拌都挺好吃,下饭,喝酒都行。
  • alisonsky 2019-4-19 15:57
    我也想知道韭菜到底焯不焯水。
  • 华桥 2019-4-19 15:56
    韭菜不炒也没焯水,我没看错吧?生韭菜凉拌还真没有吃过[捂脸]

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