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「健康」北京协和医院这套神操火了,4个行动让大脑反应更快

悠然瑜伽方城馆-本文作者
1177 0 2019-9-8 16:36


《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁起头衰老;40岁后,人体新陈代谢逐步变缓,大脑细胞功用随之消退,体力、记忆力、反应力下降,定位才能、身材调和性不及畴前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

前一段时候,北京协和医院出品的“健脑神操”火遍收集,神经科医生亲身树模。这4个简单的手指行动,每个行动天天做20遍,可以帮助锻炼脑神经。



专家先容,手指有很多神经毗连大脑。手的行动,出格是手指的行动,越复杂、越精巧、越纯熟,就越能在大脑皮层建立更多的神经联系。

手指操可以充实刺激这些神经,有助增强脑功用,防备或抑制认知障碍症的成长。

第一节:双手五个手指依次对应敲击。

第二节:双手食指、中指、知名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

第三节:双手五个手指穿插抱拳。

第四节:双手五个手指依次伸出再依次发出。

最初,手指操强度小,对场地要求低,倡议大师抽暇时多练习。

来历:健康时报

本期编辑:胡洪江、杨俊彦


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