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一天中最重要的早饭 决议了我们一天的状态 甚至影响了我们整小我生 早晨睡觉消耗光的营养以及减缓的代谢率 都要靠早饭吃返来 而且实时补充能量才能让我们的大脑醒过来 这对于处在增肌或减脂期的你尤其重要
当早饭，方便营养 现在生活节奏快，人们都在和时候争分夺秒的，不吃早饭成了社会人的常态；而现在，只需要花几分钟的时候，就能享用一段美味营养的坚果燕麦早饭，拯救了大师无数个慌忙又矫情的早晨。
坚果燕麦片还可以给嘴馋的你当零食，热量不高口感又爆棚的它，既能满足你的口欲，又有一种比吃膨化零食更健康的安心感，关键是它还不发胖，啧啧，底子停不下来。 早晨来一杯，睡得更香 压力大、心情焦躁、睡不着？可以用热牛奶冲泡一杯坚果燕麦，能有用的改良就寝，让你睡得更苦涩。
1、饱腹感强、抗饿 你有过这样的履历吗？明显吃了早饭，成果不到午时肚子就饿得咕咕叫，进修、工作完全提不努力来；那是由于大部分的早饭都很是轻易被消化掉。
早饭除了要满足味觉上的享用，还要能给身材带来充足的营养；而燕麦片的营养代价已经被越来越多的人认可，特别备受减肥人士的推重，相比其他谷物，燕麦片的上风在于含卵白质较高，大要在15%~17%，是很好的卵白质来历。
燕麦中含有5-9%的油脂，但不必担忧，这些油脂大多是不饱和脂肪酸和亚油酸，对于防备冠芥蒂，增强血汗管健康有着明显结果。
除了燕麦片，它还有丰富的坚果仁和果干，既能当早饭还是当零食解馋；而坚果和果干中富含维生素、炊事纤维，能帮助肠胃爬动，刮脂消腻，还可以缓慢的开释葡萄糖，不会引发血糖飙升，有助于防备糖尿病。
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山东OM瑜伽 / 2019-08-19
健身课代表 / 2019-08-20
增肌 / 2019-08-20
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