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春季就吃这道菜,比骨头汤还营养,含钙量高,孩子吃了个子蹭蹭长

曲姿减肥瘦身-本文作者
593 20 2019-3-8 16:38

春季就吃这道菜,比骨头汤还营养,含钙量高,孩子吃了个子蹭蹭长


春季就吃这道菜,比骨头汤还营养,含钙量高,孩子吃了蹭蹭长

我家孩子上幼儿园了,身高要比同龄孩子矮一些,我还专门就教了那些高个子的家长,本来补钙也要讲求机会的,并不是一切时辰都合适补钙,要想孩子长得高得把握好春季,春季万物苏醒,是补钙的好机会,机会错过了,喝再多的骨头汤也是枉然,明天幺妹给大师分享这道汤菜,其营养平衡,含钙量高,隔三差五做一回,孩子吃了个子蹭蹭长!其中含有香菇,白玉菇,蟹味菇,含有丰富的氨基酸,各类矿物资等,具有益智增高,进步免疫力的感化,鸡蛋,含有丰富的卵白质,钙等矿物资,具有益智健脑,促进骨骼发展,虾仁,含有丰富的卵白质,钙,磷、等,增强体质,真是比骨头汤还营养,以下我们就看看做法吧!

三鲜菌菇汤

预备食材:菌菇100克(其中有香菇,白玉菇,蟹味菇),胡萝卜丝适当,虾仁8个,鸡蛋1个,香葱适当,姜适当,盐,动物油适当

1,先把香葱洗净,切成葱花,姜洗净切成片,菌菇洗净,胡萝卜洗净切丝备用

2,取一小碗,打入鸡蛋,再用筷子把鸡蛋打散,锅中倒入适当的动物油,倒入鸡蛋煎熟,装入盘中备用

3,锅中加入适当的清水,烧开后放入菌菇,煮半分钟,捞出用冷水冲凉,沥干水份备用

4,锅中热油,放入姜片炒出香味,再加入虾仁,炒一会儿,接着放入适当的胡萝卜丝,菌菇类,小火炒半分钟左右

春季就吃这道菜,比骨头汤还营养,含钙量高,孩子吃了个子蹭蹭长


5,调成大火,敏捷倒入3碗开水,汤汁也敏捷的变得浓郁,煮8分钟左右,加入煎好的鸡蛋继续煮,一分钟左右,加入适当的盐调味,出锅即可,再撒些葱花,加倍美味又好吃

春季就吃这道菜,比骨头汤还营养,含钙量高,孩子吃了个子蹭蹭长


好吃又营养的三鲜菌菇汤就做好啦,

春季就吃这道菜,比骨头汤还营养,含钙量高,孩子吃了个子蹭蹭长


孩子超爱吃!

春季就吃这道菜,比骨头汤还营养,含钙量高,孩子吃了个子蹭蹭长


幺妹有话说:1,菌菇焯水,有益于进一步的去除菌菇上的有害物资,进一步的把菌菇清洗清洁,吃起来加倍安心

2,这道菜最好不要加味精,味精能袒护鸡蛋的美味,原滋原味的加倍鲜美

明天就分享到这里,喜好的记得收藏,点赞,转发分享哟,喜好幺妹的记得加关注,在这里总有一道是你喜好的菜!
我是幺妹爱美食,只食人世美味佳肴,喜好专注人世各类吃喝,逐日更新菜谱,关注我,和你一路分享人世美味!

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