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它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!

药膳饮食百科-本文作者
656 20 2019-3-4 02:56

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!

“春季在那里,春季在那边,春季在那小朋友的眼睛里”,这是小时辰几近每小我都能张口就来的童谣,途经幼儿园的时辰都能听到教员们在传唱,不知不觉也到了开学季,万物都在发展的春季,孩子们也不破例,脑力和体力都要跟上,这季节要若何给给孩子补充营养,也是家长们最需要斟酌的工作了~

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


美好的一天必定从一份营养早饭起头,一份营养充沛的早饭应当包括几类食品,谷类食品补充碳水化合物、奶类制品补充钙质、卵白质,水果蔬菜补充维生素~喝牛奶是天天都要给孩子的“按时作业”,身材的长大有赖于骨骼的健康发育,而其中必不成少确固然是钙质,多喝牛奶身材好,个子高,可是加多两样工具,营养加倍丰富有保障,那就花生和核桃。

核桃被称为“万岁子、长寿果”,营养代价颇高,是“四大干果”之一。一样与它齐名的那就是被誉为“永水果”的花生,富含钙、铁等营养元素,对孩子的长大发育极为重要,卵磷脂及脑磷脂,能增强记忆力,促进脑力的开辟。比来一向都有在做这个牛奶花生核桃露给孩子做早饭,口感细致香滑,健康营养,孩子爱喝!天天早上一大杯,脑子聪明能长个!

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


【牛奶花生核桃露】


主料:核桃,花生,牛奶

辅料∈棂糖

建造步调:

第一步:首先把核桃和花生都去壳,假如喜好出格香的,可以挑选炒香的花生和核桃,可是孩子吃,我倡议用生的核桃和花生,这样是不上火的。再把核桃和花生浸泡在水中,浸泡泡发3个小时以上。

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


第二步:把泡发好的花生和核桃放入料理机中,加入适当的清水;

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


第三步:连皮打成汁,打出来的汁是奶红色的,跟豆乳和牛奶都很像哦;

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


第四步:把打好的花生核桃汁倒入过滤网中,过滤后的口感跟细致哟,过滤出来的核桃和花生渣万万别抛弃,可以做花生核桃糖,大概作为汤圆的馅料等;

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


第四步:把打好的花生核桃汁倒入过滤网中,过滤后的口感跟细致哟,过滤出来的核桃和花生渣万万别抛弃,可以做花生核桃糖,大概作为汤圆的馅料等;

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


第六步:最初加入适当的冰糖,小火渐渐煮至冰糖融化便可以了,冰糖按照小我的口胃增加哈;

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


这个牛奶花生核桃露就做好了!特此外香!春季,天天早饭给孩子喝一杯,营养好吸收,比喝豆乳牛奶强多了!

它比牛奶豆乳更营养,早饭喝一杯,孩子脑子聪明又长个!


小贴士:

1.家中有破壁机可以间接把食材都丢进破壁机中,更简单省事;

2.早上要喝的话,可以提早一个早晨把花生和核桃用水浸泡好,第二天早上打汁,煮也是很快的哦!

3.也可以加一些大米,把大米和花生核桃打成汁,煮出来出格浓稠,就构成了牛奶花生核桃羹了!味道也是超棒哒!

以上是米妈做【牛奶花生核桃露】的分享,假如你对这道菜有什么分歧的看法,接待留言分享哦!假如你有更好的做法以及你有喜好吃大概想吃的菜,也接待留言。很是接待你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与激励,感谢大师!么么哒~

图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

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该文章已有20人参与评论

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全部评论

  • 智联经纬 2019-3-4 03:31
    转发了
  • cluAxiGI 2019-3-4 03:30
    转发了
  • chang_xin 2019-3-4 03:29
    转发了
  • 传奇私服ileejc 2019-3-4 03:29
    第四部直接到第六部!那第五部是什么
  • longlow 2019-3-4 03:27
    收藏了
  • 髭祛灰移 2019-3-4 03:26
    [赞][赞]值得收藏
  • ShKyTLpZ 2019-3-4 03:25
    文章值得收藏。
  • mliwng 2019-3-4 03:24
    七个月宝宝能喝吗?
  • mxbaaa 2019-3-4 03:23
    有没有好的去核桃衣的办法
  • anns 2019-3-4 03:22
    放豆浆机不好吗?
  • jianwen815 2019-3-4 03:18
    步骤第二和第四重复,第三和第五步骤没有
  • hwhw1978 2019-3-4 03:15
    没看到加牛奶呀?
  • liangjian79450 2019-3-4 03:14
    那个步骤需要加牛奶
  • xelgg 2019-3-4 03:11
    加冰糖的食谱真心不适合孩子天天喝哟
  • oosoochin 2019-3-4 03:10
    牛奶在哪里
  • steptg 2019-3-4 03:06
    是打完花生核桃后再加人牛奶明火煮吗?
  • qq182056045 2019-3-4 03:05
    绞肉机你磨浆,能行吗?
  • iamhally 2019-3-4 03:04
    第五步:大火把花生核桃汁煮开,煮开后,带入一大杯纯牛奶,再转中小火慢慢煮开,放牛奶味道更棒哟; 第四步重复了··亲们看这里哈···抱歉了哈···键盘不给力,多复制了过去
  • LgZwvSyw 2019-3-4 03:00
    真的好好喝~可以值得一试![可爱][可爱][可爱]
  • 1988cc 2019-3-4 02:59
    制作步骤: 第一步:首先把核桃和花生都去壳,如果喜欢特别香的,可以选择炒香的花生和核桃,但是孩子吃,我建议用生的核桃和花生,这样是不上火的。再把核桃和花生浸泡在水中,浸泡泡发3个小时以上。 第二步:把泡发好的花生和核桃放入料理机中,加入适量的清水; 第三步:连皮打成汁,打出来的汁是奶白色的,跟豆浆和牛奶都很像哦; 第四步:把打好的花生核桃汁倒入过滤网中,过滤后的口感跟细腻哟,过滤出来的核桃和花生渣千万别丢弃,可以做花生核桃糖,或者作为汤圆的馅料等; 第五步:大火把花生核桃汁煮开,煮开后,带入一大杯纯牛奶,再转中小火慢慢煮开,放牛奶味道更棒哟; 第六步:最后加入适量的冰糖,小火慢慢煮至冰糖融化就可以了,冰糖根据个人的口味添加哈;

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