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    • 康美中药养生: 【减肥】
      简介:这些都是非常稳扎稳打的减肥知识,如果你在减肥中还没有仔细了解过,那基本上减肥就是多以失败而告终了!!!请pre(预备)减肥或者正在减肥ing的小姑娘,小汉子记得仔细看
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    • 时光瑜伽普拉提: 【增肌】
      简介:今天有这样一群人,在非常刻苦的想办法让自己增肌,用高质量的肌肉来武装自己的身体。但很多人通过改变自己日常饮食习惯、及加强运动,都无法达到很好的增肌效果。这可能是
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    • 健美俱乐部: 【发现+】
      简介:最近看到了一个痛心的新闻大家最喜欢卧推又夺去了一条生命这次我们决定从根本上解决问题而不是等到紧急情况发生时才自我救赎!据报道在马拉西亚艺术学院求学的黄宗锦却命丧
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    • 梵德普拉提瑜伽: 【塑身】
      简介:对于很多不想动、难以控制馋欲的朋友来说,减肥往往都会靠药物减肥。目前市面上有很多减肥产品,服用后体重确实有所减少,但使用者的身体器官或多或少会因此受到些负面影响
      围观人数:508 查看详情 >
    • 环球健身中心: 【撸铁】
      简介:如果你是健身房的新人,那么这篇文章可以帮助你尽快摆脱健身小白的头衔,一起来学习下吧!1.什么是增肌减脂??增肌和减脂是许多初学者都渴望的目标,在增加肌肉的同时减少
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    • 基础瑜伽课: 【减肥】
      简介:肥胖的危害很多,大家都明白,都希望通过减肥恢复健康的身体。那么怎么减肥?怎么有效减肥不反弹?这个问题需要我们从中医的角度弄清楚肥胖形成的原理?肥胖的原因我们人把
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    • 木易的普拉提: 【拉伸】
      简介:如何拉伸躯干撰文 李炎编辑 保健君“为什么不能过度拉伸?”您的肌肉依赖一种叫作“牵张反射”的机制进行自我保护。只要您过度拉伸肌肉纤维(不管是因为您的动作过快还是
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      不管是马甲线还是腹肌,都是每个女生和男生想要拥有的,一说到这些他们都会很兴奋,因为完美的腹部线条,看了都会让人流口水呀。
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      斜方肌是上背部最强壮的肌肉,一个强壮的斜方肌让你看起来更为凶悍,给力的斜方肌中下束会让你的身姿更挺拔。斜方肌是一块很大的肌肉,很多人会往往只把目光集中在斜方肌上侧,要想获得强大的斜方肌必须全面重视起来
      1087人在学习 背部肌肉
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      现在有越来越多的人,包括一些年轻人和中年人,对于自己身材管理的意识都提高了不少,很多人也想拥有电视剧中武打明星那样的孔武有力的肌肉,尤其是针对于他们的手臂肩部都下了很大的功夫,但在肩部训练中一些技巧
      1305人在学习 肩部肌群
    • 围观人数为:1522
      背部肌肉介绍 (1) 背阔肌形状:背阔肌为全身最大的阔肌,位于背下部、腰部和胸侧壁。 肌肉起止点:起于胸椎、腰椎、骶骨、髂骨,肌束向外上方集中,从内侧绕过止于肱骨前上方。 肌肉功能:收缩时使肩内收,伸
      1522人在学习 背部肌肉
    • 围观人数为:899
      有人说,健身房的抗阻训练是发展胸肌维度的最佳方法而且容易上手,重量可供调节但是徒手也有自己的优势。比如说,在每个动作中你都需要调动更多的肌肉稳定身体。也能帮助你提高身体协调性,通过改变角度的手位....
      899人在学习 胸部肌群
    • 主讲:硬派健身
      围观人数为:1463
      要说身体的那些部位有吸引力,那么一定不可以忽略背部,紧实的背部可以很大程度的提升你的气质,练背的动作最有效果的训练之一就是杠铃划船了。掌握以下的这些杠铃划船的小细节,让你的背肌更有吸引力。
      1463人在学习 肩部肌群
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      100个男人只有一个能练出腹肌 腹肌练习是一项很枯燥的锻炼,为了减少脂肪和发达肌肉,不但要通过有氧运动消耗外层脂肪,同时还有控制饮食,选择合适的训练方法。 所以想要练出腹肌,必须要保持一种持续
      1189人在学习 腹部肌群
    • 围观人数为:557
      别再练胸前训练三角肌或三头肌练胸的动作,许多都是多关节的训练动作,训练同时,除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到,其中就包含三角肌和三头肌。如果你在胸部训练前就让这两部位肌群疲劳,那练胸时,轻则效果差
      557人在学习 胸部肌群
    • 主讲:健身去吧
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      via 张景琦Unlimited(微博) 一. 臀部肌肉解剖篇 臀部肌群由3块肌肉组成,分别是:臀大肌、臀中肌和臀小肌。 1. 臀大肌(gluteus maximus) 臀部最大的肌肉,具有外展、伸展和外旋髋关节(髋部)的作用。
      1805人在学习 臀部肌群
    • 围观人数为:1065
      直臂下拉是一个经典的健身动作!在健身房我们常常看到有人利用缆绳进行直臂下拉训练! 它主要锻炼我们的背阔肌! 对于新手来说,这是一个必须要掌握的动作,很多人在训练中一直找不到背阔肌的感觉,利用这样一
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